早孕反應(yīng)——

關(guān)鍵詞1：脂類食物

　　Q：早孕反應(yīng)使我很惡心，一點脂類食物也吃不進(jìn)去，甚至聞都不愿聞一下。聽說脂類食物對胎寶貝的大腦發(fā)育很重要，我該怎么辦？

　　A：可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂類食物。

　　芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食物，富含豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂類營養(yǎng)素，對于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有利。因此，厭油膩的孕媽咪可以多吃一些這些食物，以彌補厭油膩而脂肪攝取不足的缺憾。不過，這些食物的熱量很高，也不可攝取得過多，如核桃每天吃2-3個，芝麻每天上、下午各沖一杯即可，以免引起身體發(fā)胖。

關(guān)鍵詞2：維生素B6止吐

　　Q：我懷孕50天，早孕反應(yīng)使我很難受，服用了一些維生素B6止吐，這樣會有副作用嗎？

　　A：維生素B6具有鎮(zhèn)靜、止吐作用，服用后可以幫助孕媽咪減輕早孕反應(yīng)。因此，孕吐反應(yīng)嚴(yán)重的孕媽咪，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用一些。但不宜大量或較長時間服用維生素B6，以免產(chǎn)生一些副作用�？梢酝ㄟ^其他一些方式，如用生姜片涂嘴唇或嘴里經(jīng)常含一些檸檬、酸梅等小食品等。都可以幫助減輕孕吐反應(yīng)。

早孕營養(yǎng)——

關(guān)鍵詞3：胃口不好

　　Q：我懷孕了，胃口一點也不好，每天吃不進(jìn)去多少東西。我很著急，擔(dān)心營養(yǎng)胎寶貝發(fā)育，怎么辦？

　　A:你不必這么著急，在孕早期胚胎生長得較慢，因此，孕媽咪對熱能和各種營養(yǎng)素的需求幾乎與孕前差不多。但你要注意保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，因為胚胎雖然生長緩慢，可卻不能自身合成生長發(fā)育需要的氨基酸，必須要母親供給，否則就會影響胎寶貝的大腦發(fā)育。另外，胎寶貝在3個月時牙齒開始在上下頜骨鈣化，一定要確保鈣、磷攝入。

小鏈接：孕早期合理營養(yǎng)Tips

　　1. 飲食以清淡、少油膩、易消化為原則，多吃新鮮蔬菜和水果等偏堿性食物。

　　2．注意吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、瘦肉、蛋類、魚蝦等。如不喜歡吃這些食物，可采用豆類、鮮豆類及豆制品、干果類、花生醬、芝麻醬等植物性蛋白質(zhì)食物來代替。

　　3．多喝奶類及進(jìn)食奶制品，如果喝牛奶脹氣，可以喝酸奶。

　　4．注意吃富含B族維生素的谷類食物，比如大米、面粉、小米、玉米、燕麥等粗細(xì)雜糧，并注意搭配。

　　5．注意吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，不宜長久飲用市售包裝的果汁。
服用藥物——

關(guān)鍵詞4：排卵前服藥

　　Q：我這個月在來月經(jīng)前，因嗓子疼痛服用了消炎之類的藥，這個月排卵期可以懷孕嗎？會不會有不利的影響？

　　A：所有藥物在人體內(nèi)都有它的存留和排泄時間，不同的藥物有不同的半衰期，抗生素的半衰期相對短一些。如果在來月經(jīng)前服用藥物，到排卵期在體內(nèi)已沒什么作用了，所以你不必為此擔(dān)憂。而且，不是所有的抗生素孕媽咪都不能用，但到底能不能使用一定要由醫(yī)生決定。提醒一點，懷孕與否都不要養(yǎng)成自己用藥的習(xí)慣。

關(guān)鍵詞5：錯服葉酸

　　Q：我從孕前就開始服用當(dāng)?shù)蒯t(yī)生給開的“葉酸片”，但每片劑量不是“0.4毫克”而是“12.5毫克”。由于我對這個劑量有些懷疑，所以有時一天服1片，有時好幾天服用1片，偶爾一天服2片。后來發(fā)現(xiàn)服用的劑量不正確，心里很緊張，不知我的錯誤是否會對胎寶貝有影響？

　　A：這樣補充葉酸是不正確的。我國推薦孕媽咪每日所需葉酸量為0.4-0.8毫克。從孕前至懷孕后3個月都應(yīng)該補充葉酸，但過量服用葉酸會影響鋅在體內(nèi)的吸收，錯服為治療“葉酸缺乏性貧血”的“葉酸片”，可能會對胚胎造成不良影響。鑒于你并未正規(guī)服用“葉酸片”，先密切觀察孕期情況即可。

關(guān)鍵詞6：漏服避孕藥而懷孕

　　Q：我一直服用避孕藥，因漏服避孕藥而不慎懷孕，但自己并沒有注意到，還一直在服藥，這樣是否會對胎寶貝有不好的影響？

　　A：避孕藥大多是人工合成的雌激素、孕激素以及合成孕激素，其中一些對胎寶貝有毒性作用，可以引起女胎男性化、外生殖器發(fā)育異常等畸形，還可能會使胎寶貝染色體畸變的幾率增大，出生后發(fā)生脊柱、肛門、心臟、食管、四肢畸形。

　　當(dāng)然，胎寶貝是否畸形還要取決于胎寶貝所處的發(fā)育時期、藥物種類、理化性質(zhì)、劑量、持續(xù)使用時間以及通過胎盤的速度及器官對藥物的敏感性。不過，一般這種情況都會使孕媽咪產(chǎn)生很大的心理負(fù)擔(dān)，不利于孕育胎寶貝。與其這樣不如終止妊娠，待日后一切準(zhǔn)備好再次懷孕。

生活呵護(hù)——

關(guān)鍵詞7：孕后身熱

　　Q：我懷孕后總是覺得身上很熱，喜歡靠近涼東西，吃涼食，但卻容易傷風(fēng)，胃腸也不舒服。這使聽煩惱的，應(yīng)該怎么辦？

　　A:孕媽咪在妊娠后，特別是最后幾個月，由于新陳代謝加快，能量釋放增多，身體的產(chǎn)熱也相應(yīng)增多。所以，經(jīng)常會感到身體很熱，出汗增多，一般都不愿穿得太多，喜歡把身體靠近涼些的地方，喜歡吃涼食。建議你不要隨便脫換衣物，尤其是出汗時，也不要直接吹冷風(fēng)，避免傷風(fēng)感冒；不宜多吃冷食，以免損傷胃腸消化能力�？梢远喑运�果和一些清淡易消化的食物，天熱時可以多吃些西瓜。

關(guān)鍵詞8：孕媽咪&風(fēng)油精

　　Q：到了夏天蚊蟲很多，如果孕媽咪被蚊蟲叮咬可以使用風(fēng)油精止癢嗎？

　　A：由于風(fēng)油精中含有樟腦、薄荷及桉葉油等成分，一旦吸收進(jìn)入胎寶貝的血液循環(huán)，對胎寶貝可能產(chǎn)生不良影響，特別是在懷孕早期，因此孕媽咪最好不要使用風(fēng)油精。對于孕媽咪提倡自然避蚊法，即在起居室只安裝紗門和紗窗，晚上睡覺使用蚊帳，外出穿上長衣、長褲遮護(hù)四肢。

關(guān)鍵詞9：肚子脹氣

　　Q：我自從懷孕后，肚子里總是脹氣，既不舒服又尷尬，這是怎么回事？應(yīng)該怎樣調(diào)理一下？

　　A:從懷孕第2個孕月起，體內(nèi)孕激素逐漸增多，導(dǎo)致胃酸分泌減少，胃腸道的正常蠕動功能下降，氣體增加，引起胃腸脹氣。

　　建議你盡量少吃產(chǎn)氣性食物，如忌吃豆?jié){、豆類及大量蔗糖等脹氣食物，多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等。而且，每天養(yǎng)成排便的習(xí)慣，堅持進(jìn)行適宜運動，如散步、孕媽咪體操及孕媽咪瑜伽等，避免形成便秘。