實(shí)用小貼士

　　下面介紹各個部位祛除妊娠紋的按摩小方法

　　1、腹部：以肚臍為起點(diǎn)，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應(yīng)由小至大向外擴(kuò)散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。

　　2、大腿：以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部10次。

　　3、乳房：涂抹乳房時，可以乳溝作為起點(diǎn)，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

　　4、背部：雙手由脊椎的中心往兩側(cè)10次。

　　5、臀部：涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。

　　懷孕8個月的你

　　經(jīng)常出現(xiàn)便秘和燒心感，身體手腳水腫現(xiàn)象明顯，隔了幾天也不見浮腫消失。鞋子要穿大一碼的，覺得手上的戒指首飾什么的把自己勒得好緊。

　　實(shí)用小貼士

　　孕媽媽水腫怎么辦呢?

　　1、水腫也要喝水：別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮�水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。

　　2、把腳抬高：為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上 。睡在床上時，平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

　　3、適當(dāng)散步 ：借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

　　4、按摩 ：睡前進(jìn)行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

　　懷孕9個月的你

　　懷孕9個月后，心情變得緊張又期待，但是又很焦慮。在孕晚期，偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。懷孕9個月，一定要學(xué)會分辨真假宮縮，不要被假宮縮騙了喔！

　　實(shí)用小貼士

　　那么如何分辨真假宮縮呢？

　　到了孕晚期，這種無效宮縮會經(jīng)常出現(xiàn)，且頻率越來越高。宮縮太頻繁了即使不是即將生產(chǎn)，對寶寶也是不太好的，容易造成胎兒宮內(nèi)窘迫。

　　頻繁宮縮持續(xù)時間長的話建議去醫(yī)院看看醫(yī)生，看是否需要做個胎監(jiān)。臨盆開始的重要標(biāo)志是有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續(xù)30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續(xù)時間短且不規(guī)律，就表示分娩尚未發(fā)動，這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。

　　懷孕10個月的你

　　快接近預(yù)產(chǎn)期了，這時候的你，心情還是一樣焦慮嗎?進(jìn)入了最后一個孕月，千萬別隨意走動喔，因?yàn)殡S時都有可能破水、陣痛而分娩，應(yīng)該避免獨(dú)自外出、或長時間在外。

　　實(shí)用小貼士

　　如何為分娩做準(zhǔn)備？

　　這時候的你，相信也學(xué)習(xí)過分娩呼吸法了吧？在家里可以跟老公一起練習(xí)，另外，別忘了做一些簡單的運(yùn)動，有助于分娩喔。還要保證休息睡眠時間，讓自己精力充沛。

　　保持心情愉快，為寶寶準(zhǔn)備將來需要用的物品，其實(shí)也是一件快樂的事情。分娩不是一件恐怖的事情，如果對分娩有充分的了解和認(rèn)識，心里就不會那么地害怕了。小編提議，如果條件允許的話，可以順產(chǎn)就選擇順產(chǎn)吧，不要主動地選擇剖宮產(chǎn)，剖宮產(chǎn)應(yīng)該是緊急情況下或符合一定的指征時采取的一種分娩方式。