在懷孕的時候孕媽媽會對一些未知的事情產(chǎn)生恐懼的心理，這些問題會一直縈繞在腦海，讓孕媽媽既緊張又擔心，其實真的有這么可怕嗎？專家表示，孕媽媽懷孕期間要保持一個輕松舒適的心理環(huán)境，才能讓胎寶寶健康成長，有些事情并沒有想象的那樣可怕，下面我們一起來分析一下吧。

　　孕媽媽一怕：我會很痛!

　　許多懷孕媽媽的最大恐懼就是痛，覺得分娩的痛會讓人覺得整個人都碎成上千塊一樣。無論你決定自然分娩還是剖腹產(chǎn)，這都是一項偉大的決定。其實在許多的情況下，分娩的痛可能并沒有你想象的那樣嚴重，可能比嚴重的經(jīng)痛還要輕，而且減輕的痛苦的方法還是有很多的。比如：

　　1、 把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

　　2、 正視分娩的恐懼

　　3、 掌握與分娩有關的知識

　　孕媽媽二怕：丈夫會對我失去性趣

　　許多懷孕的女性都會害怕丈夫把她們當成是一個肥胖的充滿奶漬的媽媽，而不是愛人。懷孕期間他會對自己失去興趣，所以有的女性可能不理會醫(yī)生的產(chǎn)后六周禁欲的建議，馬上進行性生活。其實有這種想法的都是自己的心理作用，你的欲望很快能夠重燃，而且就如產(chǎn)前一樣強烈，而丈夫?qū)δ愕男匀�會比以前更熾熱�?

　　孕媽媽三怕：性生活會影響寶寶

　　許多女性都會擔心如果進行性生活或者出現(xiàn)高潮的話會影響到寶寶。其實懷孕前的大部分活動對于懷孕的媽媽來說都是安全的，只要你沒有出現(xiàn)懷孕并發(fā)癥的話，同時性生活也不會引起早產(chǎn)。但要選擇合適的孕期性生活時機。

　　孕中期(懷孕后的4-7個月)則屬于相對穩(wěn)定時期，可以進行適度性生活。這一時期的性生活最好控制在每周2次以內(nèi)，性愛前要認真清洗生殖器，避免因性生活而誘發(fā)宮腔感染。最好選擇女上位、前側(cè)位、側(cè)臥位或前坐位，性愛時不要過分壓迫妻子腹部，陰莖也不要插入過深。男方一定要輕柔緩慢，以免動了胎氣，刺激子宮誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　孕期性生活的注意事項：

　　1、之前，要做好個人衛(wèi)生

　　2、前戲不要過于激烈

　　3、選擇不壓迫腹部的體位，且丈夫的動作要溫柔

　　4、如果感到十分疼痛，就要暫時中斷一下……

　　孕媽媽四怕：剖腹產(chǎn)該怎么辦?

　　我們可能經(jīng)常會聽到一些媽媽可能經(jīng)過了長時間的嘗試自然分娩后，還是要進行剖腹產(chǎn)，而且這些媽媽還會不開心因為她們沒有正常地分娩。其實進行剖腹產(chǎn)并不意味著你分娩不及格，因為在某些情況下剖腹產(chǎn)會更加安全。

　　孕媽媽五怕：寶寶可能會有問題

　　實際上，大部分出生的寶寶都是健康的。通常出現(xiàn)出生缺陷的幾率只有3%。而且寶寶出現(xiàn)問題的話，都可以通過手術、藥物治療等解決問題。

　　孕媽媽六怕：失去控制

　　許多準媽媽還會擔心在分娩的時候會失控大喊大叫、嘔吐甚至失禁。但大家都會理解你的情況，所以沒有人會因此責怪你。

　　孕媽媽七怕：永遠地胖下去

　　只要你能控制的話，超重十斤并不是你的命運。許多女性都會覺得產(chǎn)后很難減重。但通常的問題是她們沒有抽出時間來進行減重。只要飲食均衡，堅持鍛煉，并且好好愛護自己，同時懷孕期間的運動也有助于產(chǎn)后體重的恢復。

　　控制體重小提案

　　1、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。

　　2、少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。

　　3、避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。

　　4、不喝酒精類飲品。