孕媽媽們在有了小寶寶之后，情緒總是會比較多變化的。有時候可能會擔心寶寶發(fā)育得不好，有時候會擔心寶寶出生之后的經(jīng)濟問題……總之，問題是接踵而來的。這綿綿不斷的問題，經(jīng)常搞得孕婦心情不好，而孕婦心情不好又會影響寶寶發(fā)育。

　　孕婦心情不好雖說是很正常的情況，但長此以往可不是好事。為了讓寶寶有一個更好的孕育環(huán)境，媽媽們要學會消除不良情緒，保持心情愉快。今天，就讓我們一起來學習一下，孕婦心情不好怎么辦吧！

　　有什么影響

　　1、易致胎兒煩躁、哭泣

　　孕婦經(jīng)�？奁�，胎兒也會經(jīng)常有這樣的情緒。因為懷孕28周后，胎兒就有了感知能力。當胎兒感覺到不舒適時，也會在母親的子宮中難過哭泣，科學實驗發(fā)現(xiàn)，將一個正在播放的90分貝噪聲的喇叭放在孕婦的腹部時，超聲波掃描記錄下胎兒的反應，實驗顯示胎兒的動作仿佛是在傷心哭泣，醫(yī)生們甚至還能看到胎兒哭泣時下嘴唇微微顫動的樣子。

　　2、易致寶寶長大后出現(xiàn)心理疾病

　　數(shù)據(jù)表明，經(jīng)�？奁�的孕婦，生出來的寶寶心理上比其他孩子心理更加脆弱消極；如果小時候沒有及時糾正，還有可能在以后的學習與生活中出現(xiàn)各種心理與精神上的問題。

　　3、可能會導致胎兒流產(chǎn)

　　孕婦在孕早期時，長期過度悲傷哭泣、情緒波動大、敏感多疑等，會導致冬腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，生出來的寶寶體重明顯偏輕，甚至在懷孕過程中很大可能會導致流產(chǎn)。

　　4、影響胎兒的正常發(fā)育

　　如果孕婦經(jīng)常處于精神刺激、驚嚇及憂傷、悲痛的情緒時，會導致植物神經(jīng)系統(tǒng)活動加劇，內(nèi)分泌發(fā)生變化，釋放出來的乙酰膽堿等化學物質(zhì)可以通過血液經(jīng)胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒正常的生長發(fā)育。

　　5、導致胎兒畸形

　　實踐證明，孕婦在懷孕第二個月下旬開始，腹中胎兒的口腔頂和上頜骨就開始發(fā)育和形成了。但是如果孕婦每天處于哭泣、悲傷過度等情緒中，就會導致胎兒兔唇、腭裂等畸形。

　　6、胎動異常

　　如果孕婦經(jīng)常哭，常保持恐懼、憂郁或情緒波動等不好的精神狀態(tài)，會導致母體血液循環(huán)不暢、缺氧等變化，從而使胎兒的胎動次數(shù)增加或減少。

　　7、可能會導致早產(chǎn)

　　孕婦如果突然受到嚴重精神打擊，經(jīng)常哭泣等，可能會導致子宮出血、早產(chǎn)、胎盤早剝等。

　　支招：如何控制情緒，保持好心情？

　　孕婦心情的好壞直接關系著胎寶寶性格的好壞，為了腹中的胎寶寶著想，準媽媽應該時刻注意調(diào)節(jié)自己的情緒，要學會釋放自己的情緒，讓自己緩和下來。比如，散散步，找家人、朋友傾訴，或是可以聽聽音樂，看看書。遇到不順心的事，就要及時調(diào)整自己的心態(tài)，排除不良情緒，盡快恢復平靜，那么便能很輕松愉快地度過孕期啦。

　　以下是幾種典型的孕媽情緒波動原因，來看看有什么對策可以有效地幫助她們控制好情緒，平復心情。

　　問題一、過于擔心孩子健康

　　有習慣性流產(chǎn)史的孕婦，再度懷孕之后其情緒是非常緊張的。有的孕婦是一懷孕就上醫(yī)院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產(chǎn)成正比例關系，越是擔心可能越容易流產(chǎn)。

　　對策：

　　1、多學習有關妊娠、分娩的知識，別讓自己被以往的不幸經(jīng)歷所困擾。

　　2、放松心情，與生過小孩的婦女多聊聊天，交流一下生育經(jīng)驗。

　　3、重視產(chǎn)檢，出現(xiàn)問題及時找醫(yī)生。

　　問題二、孕期反應影響

　　在早孕3個月和妊娠晚期，孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期，主要是身體上的不適，比如惡心、嘔吐、睡眠不佳等癥狀，到了妊娠晚期八個月之后，胎兒逐漸長大，孕婦的身子越來越沉重，還會有下肢水腫、腰痛等癥狀，而且在孕晚期，擔心寶寶的心情會越來越明顯，在精神上壓力較大。

　　對策：

　　1、要認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數(shù)孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態(tài)，并接受懷孕期間身體的正常變化。

　　2、飲食與情緒的關系比較大，專家建議，孕婦既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食，導致身體超重。

　　3、很多時候由于生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。

　　4、家里裝飾擺設優(yōu)雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內(nèi)環(huán)境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

　　問題三、身體的激素變化

　　懷孕之后，孕婦的情緒較為脆弱，從物質(zhì)上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。

　　對策：

　　1、在懷孕4個月之后就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。

　　2、寫懷孕日記，記載下280天里的點點滴滴，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　3、有時間多散步 ，可以讓自己心情放輕松。

　　4、除非醫(yī)生要求休息，孕婦完全可以上班，獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。

　　問題四、缺少家人關心

　　有時候男人沒有女人心思細膩，所以，可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理需求，從而引起準媽媽生氣和哭。

　　對策：

　　1、準備寶寶的用品可以分散自己的注意。

　　2、每周都告訴老公現(xiàn)在寶寶幾周了，準備一本有關孕期的書籍，如果他看了書，會清楚你的心情和情況。

　　3、讓丈夫陪同多上醫(yī)院孕婦學校 ，聽妊娠講座，在家里準爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意，情緒會變得安定和放松。