女性懷孕后為什么容易出現(xiàn)眾多心理問題？

　　01

　　外在形象變化

　　女性懷孕后子宮會增大、體重增長、乳房乳頭變化，還有可能出現(xiàn)皮膚色素沉淀等問題；

　　02

　　激素和代謝變化

　　雌孕激素、甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素等明顯增加；胃腸道蠕動(dòng)減弱，容易產(chǎn)生脹氣和便秘；孕早期常有食欲缺乏、惡心、嘔吐及唾液分泌增多；

　　03

　　出現(xiàn)妊娠合并癥、并發(fā)癥

　　04

　　家庭因素對孕婦的影響

　　例如：缺乏家人支持、過度關(guān)注失去自我、非意愿妊娠、嬰兒性別期待、家庭暴力及經(jīng)濟(jì)困難等；

　　05

　　孕婦及家人性格的影響

　　孕婦及家人如果有偏執(zhí)型性格特征，更容易引起日常生活的矛盾沖突，小事放大，導(dǎo)致孕婦心理波動(dòng)負(fù)向情緒不能適可而止，形成惡性循環(huán)。

　　孕期心理變化過程

　　孕早期心理表現(xiàn)：

　　即高興又擔(dān)心，擔(dān)心自己身體能否勝任，胎兒發(fā)育是否正常，若有發(fā)燒、感冒不敢吃藥，怕影響胎兒發(fā)育或造成畸形，不治療，又擔(dān)心自己和胎兒的健康。懷孕早期出現(xiàn)的早孕反應(yīng)以及隨著胎兒長大使孕媽媽行動(dòng)不便。

　　孕中期心理表現(xiàn)：

　　妊娠中期是心理較穩(wěn)定的時(shí)期。孕媽媽對胎兒有了情緒反應(yīng)，想象胎兒的長相、大小等。孕媽媽情緒波動(dòng)減少，幻想增多，恐懼感增加，許多孕媽媽都害怕生出畸形兒。

　　孕晚期心理表現(xiàn)：

　　由于胎兒在子宮內(nèi)的生長發(fā)育使孕媽媽各臟器的負(fù)擔(dān)加重，孕媽媽的心理隨之越來越緊張、焦慮，擔(dān)心分娩是否會順利，能否安全分娩，表現(xiàn)為對分娩產(chǎn)生情緒的不穩(wěn)定，精神壓抑、乏力等，出現(xiàn)懷疑與恐懼心理。

　　孕期心理問題產(chǎn)生的影響

　　孕早期：安胎的關(guān)鍵時(shí)期，由于妊娠反應(yīng)，孕婦心理難免產(chǎn)生情緒波動(dòng)，若無法有效調(diào)節(jié)心理，將造成胎兒的健康隱患，甚至增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

　　孕中后期：孕婦情緒長期過度緊張，會對胎兒神經(jīng)發(fā)育有不良影響。

　　孕晚期：孕婦情緒不穩(wěn)定如心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú)，容易對分娩造成不良影響。

　　孕媽媽如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？

　　01

　　盡量讓自己放松

　　盡量多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康可愛寶寶的首要前提。

　　02

　　多和配偶交流

　　保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后，你會有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。

　　03

　　把情緒表達(dá)出來

　　向你的愛人和朋友們說出你對未來的擔(dān)憂和恐懼，輕松而明確地告訴他們你的感覺，當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，需要愛人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你想要的安慰。

　　04

　　和壓力作斗爭

　　不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整自身情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜伽練習(xí)班，這種古老而溫和的運(yùn)動(dòng)，可以幫助孕婦保持心神安定。

　　05

　　尋求專業(yè)協(xié)助，積極進(jìn)行治療

　　早期識別干預(yù)孕期心理問題，可以讓孕媽們有個(gè)健康的心理，為寶寶提供更安定的宮內(nèi)環(huán)境，減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。