孕期孕婦的情緒會受到多方面的影響，如壞境、家庭氛圍、飲食等等，不良的情緒會影響到胎兒的發(fā)展。因此，孕婦需管理好自己的情緒，避免大起大落，這也有助于避免孕期抑郁或產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，下面是調(diào)整好情緒的三個要點。

　　１.包容孕媽。

　　孕期孕婦的情緒并不穩(wěn)定，容易波動，家人和伴侶都應盡可能的去包容她。當孕婦發(fā)脾氣，伴侶或家人的調(diào)節(jié)作用是很大的。特別是準爸爸對孕媽的關心和調(diào)節(jié)，更有助于孕媽的良好情緒，如果孕媽正在發(fā)脾氣，準爸爸們不妨給孕媽講個小笑話，轉移下孕媽的注意力。

　　２.幫孕媽建立自信。

　　充滿信心的孕媽，不管遇到什么情況，都會保持好平常心態(tài)。一些孕婦可能會覺得自己長妊娠紋了，又不能化妝，又不能穿好看的衣服，對自己魅力的自信上都會有多少的打擊。這時候準爸要幫孕媽找回自信，多給與她贊美之聲，懷孕也是另一種美。幫孕婦挑選幾件時尚的孕婦裝，讓孕媽們知道，穿孕婦裝也能時尚和穿出韻味。

　　３.多談論快樂的事情。

　　平時不要老想著關于寶寶是不是健康、或者分娩有多可怕多疼等，盡量減少和孕媽談論這些不愉快的話題。多讓孕媽放松下來，給她講講她感興趣的事情，比如她喜歡的歌手，電視電影，書籍等�；蛘呱塘恳幌聦氊惖拿�字，對寶寶有哪些期待等。