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如何改善孕期不安的情緒

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2020年03月31日 09:30:07 

如何改善孕期不安的情緒

  1.煩惱或悲傷的時(shí)候,可以向家人或朋友傾訴心情。

  2.每天要花點(diǎn)時(shí)間做自己想做的事,盡量讓自己心情好一點(diǎn)。

  改善孕期不安的情緒

  3.自我要求不要太高,懷孕過(guò)程中如果有一些不順利,那也不是媽媽自己的錯(cuò),應(yīng)該想開(kāi)一點(diǎn)。

  4.抽空參加“媽媽教室”,并且找時(shí)間閱讀相關(guān)書籍,增加有關(guān)懷孕的知識(shí),才不會(huì)一遇到小問(wèn)題就驚慌失措、手忙腳亂。

  5.多結(jié)識(shí)一些懷孕的朋友,互相交流感受與心得。

  6.不要因行動(dòng)不便而老是待在家里,應(yīng)該多找時(shí)間到戶外走走,放松心情.

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