懷孕早期的種種反應(yīng)、不適以及對(duì)懷孕的心理負(fù)擔(dān)，都會(huì)使孕婦心情緊張，情緒波動(dòng)，這對(duì)母親和胎兒都是極為不利的，孕婦應(yīng)盡量保持心情舒暢。

　　首先，要認(rèn)識(shí)到早孕反應(yīng)并不是異常反應(yīng)，大多數(shù)婦女懷孕后都會(huì)發(fā)生。其次，使用一些方法可調(diào)節(jié)情緒和身體，以減輕懷孕初期的妊娠反應(yīng)，如看電影、去朋友家做客、逛公園、聽優(yōu)美動(dòng)聽的音樂等。當(dāng)自己厭食、煩躁、緊張時(shí)，要提醒自己這樣做對(duì)孩子健康發(fā)育不利。再次，要注意消除孕婦對(duì)懷孕的心理負(fù)擔(dān)。孕婦本人不要過多考慮胎兒的性別、體形變化、分娩的痛苦，等等。

　　家人也不要給孕婦施加壓力，如要孕婦一定生一個(gè)男孩或生一個(gè)女孩等，這些都需要丈夫、親友、醫(yī)生給予充分的理解和幫助。最后，孕婦注意尋找安慰和支持，不要孤軍作戰(zhàn)。孕婦應(yīng)多與丈夫、親友、醫(yī)生等進(jìn)行溝通和交流，這是舒緩情緒、放松心情、減少壓力的好辦法。丈夫的作用是極為重要的，丈夫經(jīng)常的陪伴和對(duì)妻子的諒解、忍讓、體貼、關(guān)心、勸導(dǎo)等，都是對(duì)妻子最大的安慰和支持。