2、做好分娩準(zhǔn)備分娩的準(zhǔn)備

　　包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對孕婦的安慰，如果孕媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且目對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。

　　3、身體沒有意外情況時(shí)，不宜提早入院

　　毫無疑問，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，是最保險(xiǎn)的辦法�？墒�，提早入院等待時(shí)間太長也不一定就好。

　　懷孕期間，咱們應(yīng)該如何有滋有味地度過呢？Miya這里也有幾條好建議：

　　1、“早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽”

　　過度的疲勞，不規(guī)律的作息，都有可能會(huì)使你失去寶寶！

　　還有，你若是不想在9個(gè)月之后被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現(xiàn)在調(diào)整作息--要知道，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規(guī)律地生活，寶寶出生后，吃飯，睡覺也會(huì)很有規(guī)律。

　　對于備孕的女性來講，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是非常有必要的。

　　2、“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，好處多多”

　　妊娠期運(yùn)動(dòng)可通過加強(qiáng)機(jī)體肌肉力量緩解疼痛、減輕關(guān)節(jié)水腫，增強(qiáng)孕婦產(chǎn)程和分娩的體力，進(jìn)而促進(jìn)分娩、減少剖宮產(chǎn)。

　　同時(shí)，妊娠期運(yùn)動(dòng)還可改善孕婦情緒、減少抑郁。更加重要的是，妊娠期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不增加早產(chǎn)的發(fā)生，還可以控制孕婦妊娠期體重過度增長，減少胰島素抵抗，以及預(yù)防妊娠期糖尿病、子癇前期等妊娠并發(fā)癥，從而改善母兒預(yù)后，保障母嬰安全和健康。

　　3、“倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力”

　　懷孕后，由于生理上的原因，很多準(zhǔn)媽媽變得比較脆弱，心里常會(huì)產(chǎn)生一些莫名其妙的失落感，壓抑感，恐懼感，遇事容易發(fā)怒、焦慮、驚慌、悲傷等。

　　不過，為了寶寶出生后能擁有穩(wěn)定的性格，從懷孕那天起，當(dāng)你碰到不愉快的事情時(shí)，一定要主動(dòng)及時(shí)地說出來。因?yàn)�，這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶喲。

　　所以在備孕期，我們尤其要注意心理變化，研究證明，被愛包裹出生的寶寶情商和智商明顯較高。

　　4、“堅(jiān)持學(xué)習(xí)，和寶寶一起成長”

　　有不少孕媽都擔(dān)心懷孕會(huì)讓自己和社會(huì)脫節(jié)，其實(shí)不然，即使在家里，我們也可以通過網(wǎng)絡(luò)，與世界保持聯(lián)系，多看書，多學(xué)習(xí)新鮮事物。

　　我們何不好好利用這段時(shí)間好好提升自己，和寶寶一起成長呢。

　　5、“寫日記，送給未來寶寶一份見面禮”

　　記孕期日記，操作起來是很方便的，你可以每天都記，也可以二三天或四五天記一次，記的內(nèi)容嘛，可隨所欲地發(fā)揮，什么都可以寫，可長可短。

　　比如早孕反應(yīng)怎么開始和結(jié)束的，什么時(shí)候聽到胎心音了，感覺到胎動(dòng)了等等，這對產(chǎn)科醫(yī)生了解你的孕期健康是很有幫助的。

　　當(dāng)然在懷胎10個(gè)月里，準(zhǔn)媽媽的身心感受，胎寶寶的成長狀況都會(huì)發(fā)生著一系列的變化，所以你可以將親身體驗(yàn)到的每一個(gè)細(xì)微的感受、每一件有趣的事情記錄下來，還可以不定期地讓準(zhǔn)爸爸給你拍一些照片，然后貼在日記里面，圖文并茂，一定會(huì)樂趣無窮。

　　6、“和寶寶說話，迎接寶寶到來”

　　如果有胎動(dòng)了可以跟肚子里的寶寶互動(dòng)，給ta講講故事或者說說話。孕后期時(shí)子宮里的胎兒已經(jīng)可以聽到家人的聲音了。孕期和寶寶互動(dòng)的好處非常多，不僅可以幫助TA發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)和情感智能，還有助于孩子和父母之間形成親密的聯(lián)系呢。

　　最后，總結(jié)一下，懷孕后，媽媽不用過于緊張，保持愉悅心情，相信寶寶，相信醫(yī)生！好好享受這段美好幸福的時(shí)光。

　　附：懷孕期間，寶媽的10個(gè)最常見的心理問題及建議，你有過嗎？

　　煩躁心理

　　在懷孕前三個(gè)月因?yàn)樯眢w里面的孕激素和雌激素突然的增高，從而讓孕媽出現(xiàn)各種妊娠反應(yīng)比如惡心、嘔吐、厭食等，這讓她們感覺到煩悶不安。此時(shí)應(yīng)該保持心情的舒暢，注意穩(wěn)定情緒，保持心靈上的平衡。

　　擔(dān)心心理

　　有一部分孕媽內(nèi)心是非常敏感的，在懷孕期間總是擔(dān)心胎兒會(huì)出現(xiàn)異常，空余時(shí)間總是看一些消極的雜志，從而變得更加的擔(dān)心和憂慮。這類孕婦應(yīng)該選擇科學(xué)的手段來確定，千萬不能盲目的擔(dān)心。

　　憂郁心理

　　孩子的健康永遠(yuǎn)是父母最關(guān)心的問題，孕婦對胎兒的健康擔(dān)心就容易導(dǎo)致憂郁，影響睡眠和生活質(zhì)量，對孩子以外的事情都是漠不關(guān)心的，長期下去會(huì)影響夫妻之間的感情。建議孕媽放寬心態(tài)，按時(shí)孕檢，相信醫(yī)生。

　　依賴心理

　　很多女性缺乏安全感，尤其在孕期體現(xiàn)更加明顯，需要家人尤其是丈夫的陪伴，此時(shí)男性常常處于工作事業(yè)上升期，孕婦一定要體諒丈夫的工作以及事業(yè)，要學(xué)會(huì)自立自強(qiáng)，對自己的心理進(jìn)行調(diào)節(jié)以及平衡。

　　暴躁心理

　　女性懷孕之后容易發(fā)脾氣，當(dāng)發(fā)脾氣時(shí)血液中的有害物質(zhì)和激素濃度就會(huì)增加，并且會(huì)通過胎盤直接影響到胎兒，尤其在懷孕7到10周的時(shí)候，長期發(fā)脾氣可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的兔唇或者腭裂。建議孕媽保持平和心態(tài)，爸爸對孕媽多一份寬容和理解。

　　猜想心理

　　孕婦會(huì)非常關(guān)注肚子里面孩子的性別，可能會(huì)通過各種方法想要知道其性別，這樣無形中會(huì)給孕婦造成了很大的心理負(fù)擔(dān)。建議家人多關(guān)注孩子健康，少關(guān)注性別，生兒生女都一樣。

　　敏感多疑

　　當(dāng)因外界變化太快時(shí)，孕媽很容易多疑。因疑慮影響到情緒時(shí)，可以及時(shí)找信任的朋友或家人去傾訴，把心里的想法說出來，得到朋友的支持和幫助。其次，可以試著轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事，比如，買一束喜歡的鮮花給自己，看一場輕松的電影，讓自己的情緒好起來。