4.睡眠

　　由于孕婦的腹部一天天大起來了，這樣很容易造成孕婦疲勞，因此獲得足夠的睡眠對此時的孕婦尤其重要。孕婦只有獲得充足的睡眠，才能保證胎兒健康發(fā)育成長。

　　孕婦還要采用有利于胎兒發(fā)育的睡眠姿勢。從這個月開始，子宮增大，仰臥或右側(cè)臥位時，增大的子宮會因壓迫腹主動脈及扭轉(zhuǎn)子宮韌帶和系膜，使子宮血流量明顯減少，直接影響胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育，從而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，所以主張左側(cè)臥位休息姿勢。

　　每天睡眠時間不得少于8小時，在白天還應(yīng)至少保證1個小時的午休時間，但要控制在2小時以內(nèi)，以免影響夜間的睡眠。

　　5.做好疾病預(yù)防工作

　　初次產(chǎn)前檢查主要是確認孕婦是否懷孕，了解懷孕前的一切情況，對孕婦進行全面檢查，以預(yù)見懷孕未來發(fā)展情況。而在此期進行的復(fù)診，是為了了解前次產(chǎn)前檢查后有何不適，以便及早發(fā)現(xiàn)高危妊娠，即在妊娠期有某種并發(fā)癥或致病因素可能危害孕婦、胎兒及新生兒或?qū)е码y產(chǎn)。另外，要很好的做好疾病預(yù)防工作。

　�。�1）要預(yù)防痔瘡

　　在妊娠中期和末期，孕婦有可能會發(fā)覺肛門發(fā)癢、疼痛，排便時有出血現(xiàn)象，這就是常說的痔瘡。這是由于胎兒頭部的壓迫，造成孕婦肛門周圍的靜脈腫脹而形成的，用力排大便會使痔瘡加重。要防止得痔瘡，孕婦首先要防止便秘，此外不要長時間站立。一旦患了痔瘡，用冰袋敷于患處能幫助減輕癢痛，如果痔瘡持續(xù)時間長，可請醫(yī)生開藥膏或栓劑。

　�。�2）要預(yù)防便秘

　　孕婦腸蠕動減弱、腸管張力降低、妊娠子宮壓迫直腸、運動量減少，很容易發(fā)生便秘。為防止便秘，孕婦可多吃含纖維素的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等；還應(yīng)適當(dāng)進行戶外活動，堅持每日做一些適量的運動，如散步、做廣播體操；還要養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。若經(jīng)以上調(diào)理，排便仍困難，可酌情采用緩瀉劑，如睡前口服雙醋酚汀5～10毫克或果導(dǎo)1～2片，也可用開塞露、甘油栓等，但禁用瀉劑，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　�。�3）預(yù)防胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩

　　由于孕婦營養(yǎng)不良，尤其是蛋白質(zhì)和能量不足，或因為胎兒本身發(fā)育缺陷、胎兒宮內(nèi)感染或接受過放射線照射。都可能引起胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩，以至小于同等孕齡的胎兒，叫胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。

　　另外，胎盤形成異常，子宮、胎盤血流減少，臍帶過長、過細，也可導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩。

　　預(yù)防胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩應(yīng)從懷孕早期做起，避免感冒等傳染病，避免接觸毒物和放射性物質(zhì)。妊娠期要加強營養(yǎng)，有內(nèi)科疾病應(yīng)在治療的同時增加臥床休息的時間，以增加胎盤血流量。

　　6.給做丈夫的小提醒

　　孕婦到了妊娠中期，由于妊娠反應(yīng)消失，胎動出現(xiàn)，胎兒發(fā)育迅速，孕婦的情緒明顯好轉(zhuǎn)而且穩(wěn)定，食欲旺盛，食量增大，所以做丈夫的就需要在孕婦的飲食上下功夫。

　　首先，不要譏諷妻子飯量大。

　　其次，親自動手為妻子選購、烹調(diào)各種可口的佳肴。

　　再次，注意核算每日妻子飲食的營養(yǎng)量，保證營養(yǎng)平衡，并根據(jù)孕婦的健康狀況，適當(dāng)調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)。

　　此期是胎兒發(fā)育的重要時期，丈夫應(yīng)該幫助妻子做好孕期保健和自我監(jiān)護，共同關(guān)心小寶寶，既有利于胎兒的生長發(fā)育，又可以增進夫妻感情。

　　溫馨提醒：有過嚴重早孕反應(yīng)的孕婦，身體的營養(yǎng)狀況不好，為挽回損失，必須攝取足夠的高質(zhì)量的飯萊。但是，要避免食用過咸及辛辣食品以及冷食。因為這些會成為瀉肚、流產(chǎn)及早產(chǎn)的原因。