1、腰痛

　　懷孕時要特別注意姿勢的舒適。因為肚子凸出，孕媽咪要保持身體平衡的話，需要把腿打開一些，腹部向前推出一些，上身向后傾斜一些。隨著肚子越來越大，孕媽咪身體后傾的程度會越來越厲害。長期保持這種姿勢的話，孕媽咪的腰部肌肉容易緊張，久而久之導致腰痛。

　　要減少腰痛的話，孕中期孕媽咪要注意坐姿和站姿。坐或站的時候，肩膀不要向前彎曲駝背，上身要挺直。不要坐太有彈性或沒有靠背的椅子，坐在椅子上時，腰要緊貼椅背。不要站太久，避免睡太軟的床。適當控制體重，盡量避免手伸超過頭部取物。還可以按摩一下腰部肌肉，合理放松。

　　2、便秘

　　孕中期，為了不讓子宮收縮，胎盤會分泌一種叫黃體素的荷爾蒙。受到這種荷爾蒙的作用，孕媽咪的平滑肌會變得緩和，腸的蠕動變得不規(guī)則，容易導致便秘。因為，孕婦應多吃纖維素含量豐富的五谷和蔬菜，多攝取果汁和水分。遠離高糖分食物并多做運動。

　　3、痔瘡

　　孕中期便秘和腹脹厲害時，容易引起痔瘡。若孕媽咪發(fā)現(xiàn)自己排便后用衛(wèi)生紙擦拭時，出現(xiàn)流血或肛門疼痛、瘙癢的情況，很可能是患了痔瘡。要緩解痔瘡的話，孕媽咪要控制好飲食，避免便秘，排便時不要亂用力，排便后最好用水清潔肛門。每天可以用坐浴的方式來洗澡，平時盡可能不要久站或久坐，避免下半身血液循環(huán)不暢加重病情。

　　4、皮膚瘙癢

　　孕中期后，很多孕婦都會出現(xiàn)皮膚瘙癢、發(fā)疹的情況，發(fā)病的地方主要在胸、腹、腿處。一般認為是受胎盤分泌的荷爾蒙影響或是流汗過多所致。要緩解皮膚瘙癢癥狀的話，孕婦要保持身體清潔，穿棉質透氣的衣服，避免睡眠不足或過度勞累，飲食上要營養(yǎng)均衡，避免油膩食物。如果瘙癢情況嚴重的話，需要根據(jù)醫(yī)生處方服用藥物治療。

　　5、腹痛

　　孕中期后，很多孕媽咪都會有腹部抽痛的感覺，有時還會感覺腹部有硬塊。特別是在同房后，腹部抽痛的情況更嚴重。其實腹部抽痛的情況是因為子宮兩邊支撐腹部的韌帶拉長導致的，有時候下腹部也會出現(xiàn)抽痛，這種情況一般在生產(chǎn)后會恢復正常，無需特殊治療。當腹部抽痛時，孕婦可以休息一下，采取舒適的姿勢，腹痛情況很快就會緩解。

　　6、頭暈

　　孕中期孕媽咪頭暈很可能是貧血或起立性低血壓造成的。若是坐著站起來時頭暈，則是由于腦供血不足導致的，如果有貧血的話，癥狀會更加嚴重。當孕婦頭暈時，要及時就地快速坐下，將頭部放低，多吸氣，充分休息一下，頭暈的情況很快就會消失。此外，孕媽咪還可以服用補鐵劑，多吃含鐵量豐富的食物如動物肝臟等，改善貧血情況。

　　7、胃酸

　　孕中期孕媽咪時常感到消化道有灼熱感，有酸水涌出，這是胃酸向食道逆流所產(chǎn)生的情況。因為荷爾蒙發(fā)生變化，使食道肌肉松弛而出現(xiàn)的癥狀，躺的時候酸水倒流的情況會更加嚴重。孕媽咪可以多準備幾個枕頭撐起上身睡，在飲食上做到少食多餐，少吃重口味、冰涼、油膩食物。

　　孕中期同房注意事項

　　孕12周前及孕36周后，應禁止性交，但可用溫和的性愛動作替代性交。其余時間身體正常的孕媽咪可以有節(jié)制地過性生活。但總的來說，孕期不建議同房。如果確實需要，要注意以下幾點：

　　1、不要嚴重壓迫腹部

　　孕中期孕媽咪的腹部開始逐漸隆起，因此同房時要注意不要壓迫到腹部。最好采取后背位，這樣比較安全。即使肚子不是很鼓的孕婦，也要避免太勉強的體位。

　　2、不要過度刺激乳頭

　　乳頭受到過分刺激的話，容易分泌荷爾蒙促進子宮收縮，會提高流產(chǎn)或早產(chǎn)的風險。

　　3、采取合適的體位

　　孕媽咪肚子凸出，同房時會有很多不方便，因此最好采用安全又舒適的體位，如前坐位、前側位及后背位等，保證同房安全。

　　4、孕中期需要禁止同房的情況

　　有習慣性流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦、有流產(chǎn)可能的孕婦、有早產(chǎn)可能的孕婦、懷雙胞胎的孕婦需要咨詢醫(yī)生意見后，再決定是否同房。

　　孕中期護理注意事項

　　孕中期，孕媽咪要做好乳房護理，穿著合適，注意作息規(guī)律。適當進行運動，提高身體素質。注意陰道護理和清潔，謹慎用藥。

　　1、乳房清潔護理：進入孕中期，孕媽咪乳頭的分泌物會增加。在清潔乳頭時，不要硬拉，輕輕地擦拭即可�？梢赃m當做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分鐘，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要過分刺激乳頭，疲倦和腹痛的時候不要做乳房按摩。

　　2、穿著合適：懷孕中期后，孕媽咪的肚子開始有明顯隆起，行動不便，甚至還會腰酸背痛。最好穿彈性襪及低跟鞋，將重心往后調整，讓自己舒適。

　　3、作息規(guī)律：保證充分的睡眠和休息，進行適度的活動，均衡地攝取營養(yǎng)，保持精神穩(wěn)定。

　　4、適量運動：如果身體運動量不足，孕媽咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也會增高，造成胎兒太大而增加難產(chǎn)的風險。孕婦可以做一些孕婦瑜伽、孕婦操、散步等舒緩的運動，要堅持做，避免激烈運動。

　　5、避免瞬間用力的動作或震動：孕媽咪要避免腹部突然用力的動作，以免腹部受刺激。盡量不要提重物，要撿地上的東西時，動作盡量放慢、不要縮腰，用彎曲膝蓋蹲下的姿勢來撿，才不會造成腹部不適。