在很多女性看來(lái)，懷孕后只要度過(guò)了難熬的孕早期后邊就沒(méi)什么事了。那么真的是這樣嗎?最近看到媽媽圈里有一個(gè)準(zhǔn)媽媽在抱怨，自己剛剛度過(guò)了孕早期，感覺舒服多了，不會(huì)再惡心嘔吐了，本以為可以舒舒服服的享受孕期生活了，但是醫(yī)生的告知卻讓她迷茫了，一天感覺不是很舒服就去看了醫(yī)生，醫(yī)生檢查后卻說(shuō)她有流產(chǎn)的跡象，這讓她很吃驚，這都過(guò)了前三個(gè)月流產(chǎn)的危險(xiǎn)期了，怎么這個(gè)時(shí)候又出現(xiàn)流產(chǎn)的跡象了呢?一開始就有人告訴她，謹(jǐn)慎對(duì)待孕期前三個(gè)月后就不用擔(dān)心了，卻從來(lái)沒(méi)有人告訴她孕中期的也會(huì)有這樣的情況，真是折磨人啊!

　　雖說(shuō)過(guò)了孕早期，流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)小了很多，準(zhǔn)媽媽的日子也相對(duì)好過(guò)一些，但還是會(huì)有各種各樣的不適。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽只要掌握正確的方法，就能輕松應(yīng)對(duì)這些不適了。

　　1、孕中期開始腰酸背痛

　　到了孕中期，胎寶寶的體積不斷增大，準(zhǔn)媽媽腹部隆起，身體的重心向前移，此時(shí)腰部和背部承受的負(fù)擔(dān)增加，再加上身體內(nèi)的激素水平改變，韌帶松弛，準(zhǔn)媽媽就會(huì)覺得腰酸背痛，怎么都不舒服。

　　想要緩解這種癥狀也很簡(jiǎn)單，從孕早期開始，準(zhǔn)媽媽每天保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以緩解不適感。除此之外，輕柔的按摩酸痛的部位或者伸開雙臂做深呼吸也能減輕疼痛。

　　2、孕中期便秘

　　懷孕之后，準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)分泌的激素增多，使腸胃蠕動(dòng)減慢;再加上準(zhǔn)媽媽孕期活動(dòng)量減少，子宮不斷變大壓迫直腸，所以很多準(zhǔn)媽媽都深受便秘的困擾。

　　想對(duì)付難纏的便秘，準(zhǔn)媽媽在平時(shí)就要多喝水，多吃富含纖維的食物，還要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，有排便意識(shí)的時(shí)候就要立即去排便，不要強(qiáng)忍。除此之外，準(zhǔn)媽媽也要做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還要保證充足的睡眠，讓身心都保持愉悅。

　　3、孕中期腿部抽筋

　　孕中期，很多準(zhǔn)媽媽都被腿部抽筋折騰的睡不好覺，經(jīng)常是晚上睡的正香呢，突然腿部肌肉一陣痙攣疼痛襲來(lái)，準(zhǔn)媽媽立即清醒過(guò)來(lái)了。這是因?yàn)樘�寶寶在生長(zhǎng)過(guò)程中需要大量的鈣來(lái)促進(jìn)骨骼發(fā)育，這樣一來(lái)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鈣含量就無(wú)法滿足自己和胎寶寶的需求，準(zhǔn)媽媽就會(huì)缺鈣，出現(xiàn)這種情況。