1、控制飲食

　　第一次檢測出血糖超標(biāo)之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食。

　　一方面要控制高糖食物攝入，尤其是含糖高的水果少吃或不吃�？蛇x擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利于血糖控制。

　　另一方面，不要總認(rèn)為只有甜的食物才會影響血糖，主食如饅頭、面條和米飯這類碳水化合物也會影響血糖。出現(xiàn)血糖偏高的情況，建議吃雜糧米飯，容易滿足饑餓感，而且還容易消化，對控制血糖有好處。

　　此外，還需保證肉蛋奶攝入，多攝入富含纖維素和維生素的食品，增加蔬菜之?dāng)z取量。

　　2、少食多餐

　　孕媽要控制血糖升高，同時保證胎兒的正常發(fā)育，可以采取少食多餐的原則，讓食物盡可能地被消化吸收。最好分三大餐三小餐。也要盡量杜絕含糖高的零食，如巧克力、餅干等，可以選擇干果、堅果等。

　　3、控制體重

　　孕媽到后期體重增長過快，容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導(dǎo)致血糖超標(biāo)。孕期體重增長有一個范圍，如果增長超標(biāo)了，一般情況下醫(yī)生會告知，并會給予適當(dāng)控制的方法，謹(jǐn)遵醫(yī)生指導(dǎo)。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動

　　飯后活動對消耗血糖起到很大幫助。所以，醫(yī)生一般建議血糖高的孕婦，餐后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。多散散步，可以有效降低血糖，還能促進(jìn)消化，鍛煉身體。

　　如果準(zhǔn)媽媽產(chǎn)檢檢查出血糖偏高的情況時，可以請醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴(yán)格按照孕期的食譜來飲食。除此之外要定期復(fù)查，一直到指標(biāo)下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。