夜夜爽妓女8888视频免费观看,精品国产91乱高清在线观看,亚洲一区二区黄片,婷婷丁香五月亚洲六月

孕期五個月的一些注意事項

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2019年09月03日 09:38:14 

  女性在懷孕第五個月的時候,一般孕吐已經(jīng)緩解到了比較舒服的階段了。工作休息時可以做些輕微的運動,如活動腳踝,伸屈四肢等。孕媽自己也開始適應(yīng)了孕期生活,可是在這個時期出行事項你了解嗎?由于孕媽的行動不便也要更加詳細的了解一下孕期五個月的一些注意事項。

  首先要保證營養(yǎng)充足。

  從懷孕第5個孕月起,孕婦的基礎(chǔ)代謝率增加,每天所需的營養(yǎng)也比平時多。孕婦的食欲增加,孕婦補血食品大致可分為傳統(tǒng)補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它干果、水果等。下面就為您逐一介紹這些孕婦補血食物。

  富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

  富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

  富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。

孕期五個月的一些注意事項

  其次是要注意個人身體護理

  懷孕后乳房會隨著胎兒的長大而漸漸變大,并有下垂趨勢。這時孕媽必須堅持帶胸罩、按摩胸部、用膚油護理等。同時還要保持乳房清潔。

  要注意每天都要用40攝氏度的水泡腳,然后進行按摩,用劃圓圈方式從上往下按摩,再涂點保濕護腳霜,增強腳部滋潤。這樣可以緩解孕期腳干燥、腫脹。

  由于孕媽內(nèi)分泌的變化指甲也會加速生長且易斷,孕媽應(yīng)將指甲剪短,千萬不要抹指甲油,否則會給胎兒帶來傷害。做家務(wù)時最好帶上手套同時還要擦護手霜保護好你的雙手健康。

  最后要注意的就是孕媽出行游玩需做好衣、食、住、行的準備。

  孕婦如果想外出游玩要注意保暖,帶些方便穿脫的衣服。冷的地方注意保暖,熱的地方小心防曬。吃飯時不要吃生冷不衛(wèi)生的一些食物。會造成腸胃不適腹瀉等不適癥狀,還要多吃水果和蔬菜。

  孕媽坐車時應(yīng)該系好安全帶,時間長路遠時要隔一段時間站起活動一下身子。住的地方應(yīng)該選擇衛(wèi)生安全的住處,不要去通訊差、交通不方便的地方。

胎教音樂
  • 懷孕中期推薦
寒假幼兒安全注意事項
  • 公眾號
国产情侣一区二区| 任我干在线视频| 国产成人一区二区三区免费 | 天堂av网在线| 工口国产欧美一起草| 亚洲成人AV电影观看| 美日韩黄色片| 精品激情综合在线| 精品亚洲无码区最新| 久久久中国三级| 亚洲色成人一区二区三区| 白浆影视| 久久婷婷五月综合97色| 日韩免费视频一| 操碰97av| XXX后入网站| 久久热av| 欧美国产中文| 欧美一区免费在线观看| 成人AV天堂| 四虎影视最新地址入口| 九色精品一区二区| 在线人成视频播放午夜福利| 99 久久免费精品| 狼人综合色| 夜夜中文网| AV导航在线导航| 老师把腿翘起来我要进去了| 国产老熟女一区二区| 欧美 一区 麻豆| 午夜尤物| 日韩十九在线观看| 人妻热| 国产熟女激情| 97天堂在线视频| 在线观看精品传媒国产| 国产性色强伦免费视频 | 年轻女教师人妻人伦| 成人国产AAA| 国产re精品| 人妻熟妇乱又伦精品视频|