孕婦剛開(kāi)始懷孕的時(shí)候，美食對(duì)她們來(lái)說(shuō)吸引力不大，不少準(zhǔn)媽媽在看到美味的食物時(shí)，還是忍不住想要孕吐。早孕反應(yīng)逐步削減后，孕婦的食量才慢慢增加。

　　孕中期胎盤已經(jīng)進(jìn)入到安全階段，準(zhǔn)媽媽身體也開(kāi)始出現(xiàn)變化，腹部也已經(jīng)有了明顯凸起。孕婦在這個(gè)時(shí)候，便逐步將重心轉(zhuǎn)移到飲食上來(lái)。

　　孕中期寶寶成長(zhǎng)速度明顯增加，而這個(gè)時(shí)候，孕媽饑餓感會(huì)逐步加強(qiáng)，身體對(duì)于各種物質(zhì)的需求，要比平時(shí)大很多。

　　小美在懷孕的時(shí)候，身邊朋友向她推薦葡萄，因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)成分比較高，孕婦多吃葡萄的話，還可以改善手腳冰涼的癥狀，提升孕婦免疫力，減少孕婦生病幾率，小美也是吃得不亦樂(lè)乎。

　　葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，孕婦吃了自然是好，但醫(yī)生也有過(guò)建議，葡萄糖分比較高，并不是所有孕婦都適合在孕期多吃葡萄或者糖分高的食物。

　　高糖食物以下幾類孕婦不大適合吃

　　1、易胖體質(zhì)的孕媽

　　不少女性或許已經(jīng)注意到，就算稍微吃點(diǎn)東西，還會(huì)比大吃大喝的閨蜜容易發(fā)胖，而自己卻是易胖體質(zhì)，隨便吃點(diǎn)都能胖。

　　這類女性在懷孕后，食量會(huì)比之前大一些，體重必然會(huì)增加，而葡萄中含有大量糖分，對(duì)于這種孕婦來(lái)說(shuō)，吃了之后很容易發(fā)胖。孕婦過(guò)胖的話，會(huì)到胎兒和自身健康，所以孕婦要盡量避免少吃這種食品。

　　2、懷孕后體重增長(zhǎng)速度過(guò)快

　　孕媽懷孕幾個(gè)月后，體重都會(huì)有增加，對(duì)于之前就屬于易胖體質(zhì)，或者是懷孕后體重增長(zhǎng)速度過(guò)快的孕媽來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候就要開(kāi)始注意控制體重。

　　女性在懷孕時(shí)，應(yīng)盡量避免體重增加速度過(guò)快，否則會(huì)影響到胎兒健康，就算是孕媽自身的健康，也會(huì)受到影響。建議這個(gè)時(shí)候，孕媽要減少食用含糖過(guò)高的食物。

　　3、患有糖尿病的孕媽

　　孕媽身體發(fā)生變化，會(huì)影響到身體多種激素出現(xiàn)連鎖反應(yīng)。中國(guó)在妊娠期出現(xiàn)糖尿病的幾率，近幾年有明顯提升。孕婦如果患上這種病癥，飲食就要格外注意，尤其是像葡萄這樣含糖量較高的食品，應(yīng)減少食用次數(shù)。

　　那么對(duì)于到了孕中期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，如何管理好平日飲食，讓媽媽可以攝入足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可以保證寶寶健康成長(zhǎng)呢？

　　孕期飲食要注意：

　　1、孕期補(bǔ)鐵很重要

　　懷孕之后的女性，比較容易貧血，所以平時(shí)孕婦要注意多吃含鐵較為豐富的食物，比如魚(yú)肉、動(dòng)物肝臟，或者是海帶、菠菜等食物。

　　2、吃些有助腸胃消化的食物

　　隨著懷孕時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，不少孕媽會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，而這個(gè)時(shí)候需要在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，盡量多吃調(diào)節(jié)腸胃的食物，比如粗糧、香蕉等。

　　3、少食多餐

　　孕婦懷孕后，身體會(huì)變得越來(lái)越沉重，孕媽雖然容易有饑餓感，但也不能一頓飯吃很多。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，孕媽應(yīng)保持少食多餐。

　　4、少食海鮮食品

　　海鮮雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但并不是適合所有孕婦。海鮮因?yàn)殚L(zhǎng)期生活在水域中，它身上的寄生蟲(chóng)比較多，就算是熟食，也不能保證所有細(xì)菌全部殺死。

　　5、少食用“高”食品

　　孕婦懷孕后，身體需要加強(qiáng)能量的涌入，而這個(gè)時(shí)候并不是所有食品都適合孕婦，比如高糖、高鹽，或者是高脂等相關(guān)的食物，孕婦應(yīng)該盡量少食用，減少新陳代謝壓力。