度過風(fēng)險(xiǎn)最高的孕初期，進(jìn)入孕中期后，我想很多寶媽寶爸都會稍微松一口氣，總算是初戰(zhàn)告捷了，從懷孕風(fēng)險(xiǎn)的角度來看，進(jìn)入孕中期，就要穩(wěn)妥許多了，風(fēng)險(xiǎn)也大幅度降低了，但是我們還是不要掉以輕心，我們應(yīng)該從懷孕開始，每一刻都要十分注意，因?yàn)槊總�(gè)階段胎兒的狀況不同，我們擔(dān)心和注意的事項(xiàng)也會不同，到了中期，我們應(yīng)該關(guān)注什么問題呢？

　　首先是便秘問題，當(dāng)?shù)搅藨言?個(gè)月的時(shí)候，也就是懷孕中期，可能就會產(chǎn)生便秘的情況。對于此類情況，首先就是飲食一定要清淡，多食用新鮮的蔬果，還有就是堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以選擇散步等。如果便秘很嚴(yán)重的時(shí)候，請一定及時(shí)就醫(yī)，以免引發(fā)流產(chǎn)。其次是貧血問題，在懷孕中期的時(shí)候很多孕婦都出現(xiàn)貧血的情況，如果你在懷孕4個(gè)月的時(shí)候經(jīng)常感覺自己頭昏，呼吸困難等等，就需要注意是否處于貧血的情況了，在此階段，科技園選擇食用一些補(bǔ)血的食物來緩解。還有睡眠問題，因此階段是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦媽媽一定要保證自己有充足的睡眠，在休息的時(shí)候盡量保持一個(gè)左側(cè)臥的姿勢，可以選擇把腳抬高，這樣有利于血液的循環(huán)。在睡覺的時(shí)候也要注意保暖，避免著涼。

　　同時(shí)我們還有及時(shí)補(bǔ)充影響，孕婦在剛剛懷孕的時(shí)候因?yàn)闀�有一些妊娠反�?yīng)，因此那個(gè)階段的孕婦食欲基本都不好。當(dāng)?shù)搅藨言兄衅冢�也就是懷�?個(gè)月的時(shí)候，妊娠反應(yīng)基本已經(jīng)消失，這個(gè)時(shí)候孕婦的食欲也基本已經(jīng)恢復(fù)，而且懷孕4個(gè)月的時(shí)候也正是胎兒生長的關(guān)鍵時(shí)期，此刻的胎兒處于各個(gè)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來促進(jìn)發(fā)育和關(guān)鍵的新陳代謝。所以這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，比如維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等。維生素可以幫助促進(jìn)鈣吸收，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。

　　即使補(bǔ)充了營養(yǎng)，很多孕婦在孕中期都會腰酸，大多數(shù)人也認(rèn)為孕中期腰酸是正常的現(xiàn)象�？墒茄�酸本來就不是一件讓人舒服的事情，碰到孕中期腰酸的情況，孕婦該怎么緩解腰酸的狀況呢？孕婦腰疼一般是可以緩解的，我們可以做一些措施來緩解腰酸，比如：

　　1、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛�，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

　　2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。

　　3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉。可以增強(qiáng)體力。

　　4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。

　　5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

　　6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C、維生素D的食物。

　　8、若是孕婦腰疼比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免發(fā)生意外。

　　在之前地文章里，我推薦過一個(gè)孕期全過程的檢查表，但是不夠細(xì)致，這次針對孕中期的這個(gè)節(jié)點(diǎn)再細(xì)化一下孕檢的項(xiàng)目和最佳的時(shí)間。孕中期產(chǎn)檢并不是做一次，而是在不同的時(shí)間段做幾次，一般在孕中期大約是要做四次檢查，這四次檢查的時(shí)間大約每隔1個(gè)月就要做一次，大家不要覺得時(shí)間過于頻繁，這個(gè)時(shí)候是胎兒快速生長時(shí)期，對于胎兒的檢查是一定需要的，這些檢查能夠幫助我們了解胎兒的生長情況，以及有沒有一些疾病的出現(xiàn)。

　　孕中期地四次產(chǎn)檢，第一次在懷孕16周左右，主要檢查項(xiàng)目是體重，血壓，產(chǎn)科檢查，宮高，胎心率。第二次則是在懷孕20周，主要是檢查體重，血壓，產(chǎn)科檢查，孕期咨詢，尿檢，B超胎兒畸形篩查。第三次在懷孕24周，這時(shí)候主要是檢查體重，血壓，宮底高度，腹圍，胎心率，糖耐量篩查，血常規(guī)，尿常規(guī)。第四次在懷孕28周，主要是檢查體重，血壓，宮底高度，腹圍，胎心率，產(chǎn)科B超檢查，血常規(guī)，尿常規(guī)。

　　孕中期產(chǎn)檢項(xiàng)目主要是體重，血壓，宮底高度，胎心率等等一些檢查，這些檢查都有什么作用呢，給大家具體介紹下。

　　體重：懷孕期間體重很重要，一定要控制，這可能會關(guān)系到孕期高血壓，糖尿病，也會關(guān)系到妊娠紋的生長和產(chǎn)后的恢復(fù)。孕婦過瘦或者過胖都會有不良影響，因此，孕婦要有意識的把自己的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

　　血壓：妊娠期高血壓是一種常見的高危妊娠，所以每次產(chǎn)檢都要檢查血壓，同時(shí)，孕婦自己平時(shí)也要注意血壓的問題。

　　宮底高度：這個(gè)是判斷子宮大小的數(shù)據(jù)之一，能夠動態(tài)的觀察胎兒的生長發(fā)育情況，也能估量胎兒體重，及時(shí)的治療胎兒發(fā)育緩慢，巨大等妊娠期的異常情況。

　　胎心率：正常的胎兒心率在120次/分—160次/分之間，若胎心率持續(xù)10分鐘以上都160分，表明胎心率是異常的。

　　B超：B超檢查不能亂做，整個(gè)孕期B超最好是只做3次，不要超過5次。B超次數(shù)過多對胎兒并沒有好處。

　　懷孕中期胎兒正在快速生長時(shí)期，每個(gè)階段的變化都是非常大的，所以每隔一段時(shí)間我都要做一次產(chǎn)檢。生長期的胎兒在這個(gè)時(shí)候也可能出現(xiàn)一些疾病或者問題。而如果能夠定期的產(chǎn)檢，這些問題則能夠被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，同時(shí)也能快速的得到治療。