知道自己懷孕后，小玲很快樂，這可是自己和丈夫愛的結(jié)晶啊，可是作為新手孕婦，他在飲食方面毫無忌諱，但睡覺卻成了他的老大難問題。

　　由于太重視肚子里的小寶寶，他各種查閱資料，得知孕后左側(cè)臥最為理想，于是她對(duì)自己各種要求，還囑咐自己的丈夫，一旦發(fā)現(xiàn)自己換了睡姿立即喊醒調(diào)整。結(jié)果還沒有到孕中期，小玲就已經(jīng)感覺很辛苦了。

　　其實(shí)，孕期女性睡覺姿勢(shì)的確會(huì)受到影響，在相關(guān)的書籍上也會(huì)建議孕期女性左側(cè)臥。可到底該怎么睡，不要武斷不要只聽信書里說的，還要更關(guān)注自己的身體狀況和孕期的實(shí)際情況。

　　一、仰臥睡姿

　　孕早期其實(shí)孕婦睡姿沒有過多的要求，仰臥睡姿也是可以的。畢竟胎兒還小，無論哪種睡姿，都不會(huì)對(duì)他產(chǎn)生影響。

　　但進(jìn)入孕中期，仰臥就不可行了，這種睡姿很可能會(huì)導(dǎo)致下肢血管的血液供應(yīng)和循環(huán)，好多靜脈曲張的患者成因都和孕期的不良睡姿有關(guān)。孕晚期，絕對(duì)不可能仰臥睡姿，這會(huì)到給胎兒帶去壓迫感，嚴(yán)重影響胎兒的供氧供血。

　　二、左側(cè)臥睡姿

　　這種睡姿原則上適合任何一個(gè)孕期，但對(duì)于一些胎兒所在子宮位置異常的孕媽來說，左側(cè)臥的危害較大。但此外，左側(cè)臥睡姿的確能夠更大程度地減少對(duì)臟器的壓迫，增加對(duì)子宮的血流量。

　　三、右側(cè)臥睡姿

　　這是一種會(huì)壓迫到心臟的睡姿，另外對(duì)于正常胎位的孕媽來說，也能會(huì)影響到胎兒的供血供氧。不過對(duì)于早中期的孕婦來說，左側(cè)臥沒有問題。

　　四、俯臥

　　俯臥的人多半會(huì)覺得這種睡姿很有安全感。可事實(shí)上這種睡姿真的可能會(huì)傷到胎兒，所以，任何在女性懷孕的任何一個(gè)階段我們都要避免俯臥睡姿。

　　在了解過睡姿以后，還要考慮到孕期睡眠的確會(huì)存在一個(gè)困難。但我們可以自行調(diào)整，比如睡前不要如廁，增加夜起的機(jī)會(huì)，影響睡眠的質(zhì)量。

　　再比如，我們可以選擇更舒適的寢具，排除睡覺環(huán)境的雜音。有必要的時(shí)候，可以利用牛奶促進(jìn)睡眠，也可以使用抱枕等寢具來墊一下肚子，或者腿部，從而讓我們的睡眠得到更好地改善。

　　所以，作為孕媽不要糾結(jié)于你一定要怎么睡，用這么樣的姿勢(shì)睡，只要自己感覺舒服，一般就沒有問題。胎兒如果有了什么問題，一定要通過一些方式將信息傳遞給寶媽媽的。