2、孕期體重控制?從懷孕初期開始

　　得知懷孕后，除了須攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)外，也應(yīng)開始進(jìn)行體重的控制，才能兼顧自身健康及胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。

　　尹長(zhǎng)生院長(zhǎng)提醒，孕程中的飲食控制也是控制妊娠糖尿病最好的方法。

　　以標(biāo)準(zhǔn)身材的準(zhǔn)媽媽來(lái)看，初期每個(gè)月增加1公斤之內(nèi)、中期每?jī)尚瞧谠黾?公斤內(nèi)、末期每星期增加1公斤內(nèi)是較標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)量方式。以整個(gè)孕期來(lái)看，若以BMI來(lái)區(qū)分，過(guò)輕（BMI＜19.8）者可增加14～16公斤；中等（BMI介于19.8～26）者可增加12～13公斤；過(guò)重（BMI超過(guò)26）者建議增加7～8公斤。