在日常的飲食中，纖維素應(yīng)該占較大的比例。因?yàn)槔w維素有助于防止便秘的發(fā)生。會(huì)妨礙吸收其他營(yíng)養(yǎng)物，可以多吃富含纖維素的水果和蔬菜。