當(dāng)我們面對(duì)琳瑯滿目的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，不禁問自己，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入全不全，夠不夠?尤其是處于孕期的準(zhǔn)媽媽，即使自己沒有在意過，身邊關(guān)注著你的親人，他們的腦子里也一定有過這樣的問號(hào):營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，她要不要吃一些?

　　哪些準(zhǔn)媽媽需要吃

　　缺乏礦物質(zhì)來(lái)源的準(zhǔn)媽媽

　　我們知道，優(yōu)生的基礎(chǔ)，首先取決于男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。絕大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為自己很健康，其實(shí)不然，很多疾病的初期沒有明顯的癥狀，例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質(zhì)缺乏疾病。專家認(rèn)為，血色素低于110g/L或在臨界值時(shí)，就應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鐵。尤其是孕期的女性，由于特殊時(shí)期生理因素影響，體內(nèi)鐵的需要量也隨之增加，所以此時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑是必不可少的。

　　挑食、偏食的淮媽媽

　　因?yàn)槊總�(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也各有差異，比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道，總是避而遠(yuǎn)之，但是這些蔬菜里含有豐富的類胡蘿卜素，若長(zhǎng)期偏食就會(huì)導(dǎo)致維生素缺乏，發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。

　　妊娠嘔吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽

　　在孕期，會(huì)有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，此時(shí)，為了保證母體及胎兒健康之需，就應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。
 
　　如何確定是否需要吃?

　　* 孕期可去醫(yī)院做生化檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己是否存在營(yíng)養(yǎng)不良的問題，然后有針對(duì)性地調(diào)整膳食并吃補(bǔ)充劑。

　　* 隨時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑如何分類?

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑分為復(fù)合劑與單劑兩類。那么它們分別適合于哪些準(zhǔn)媽媽服用呢?專家告訴我們:復(fù)合劑適用于多種營(yíng)養(yǎng)素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準(zhǔn)媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個(gè)別營(yíng)養(yǎng)素不足的準(zhǔn)媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習(xí)慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當(dāng)個(gè)別營(yíng)養(yǎng)素不足時(shí)需要補(bǔ)充單劑。

　　營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)怎樣?

　　危害準(zhǔn)媽媽健康

　　如果準(zhǔn)媽媽膳食中供給的營(yíng)養(yǎng)素不足，胎兒就要吸收母體中儲(chǔ)存的鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，致使準(zhǔn)媽媽發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏病。如常見的缺鐵性貧血、軟骨病等。另有一些危害如下:

　　代謝調(diào)節(jié)異常  營(yíng)養(yǎng)缺乏，會(huì)打破體內(nèi)各種物質(zhì)保持