豆類食品如大豆芽，豆腐等含豐富植物蛋白質(zhì)，維他命日及鐵質(zhì)；

    新鮮蔬菜，價廉物美，不可缺少；

    腌過的食物，應(yīng)該少吃：如咸蛋、咸魚、臘味、腐乳等；

    濃味之香料，如芥辣、辣椒等應(yīng)該少吃；

    酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應(yīng)該盡量避免；

    甜品如布甸、糖果、糖水等，容易引致過重及至牙，也會影響食欲，應(yīng)盡量避免；

    均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)，不需要其他特別補品；