對(duì)準(zhǔn)爸爸的提示：
　　準(zhǔn)媽咪的飲食應(yīng)該科學(xué)安排，除了上面提示的較適合準(zhǔn)媽咪的食物，準(zhǔn)爸爸一定也要知道不適合準(zhǔn)媽咪的“食物黑名單”，以免讓準(zhǔn)媽咪體重增加太多或脂肪含量過(guò)高，影響她和胎寶貝的健康。

　　這些食物是——

　　肥肉

　　甜食

　　燒烤

　　軟飲料

　　水果罐頭

　　含糖調(diào)味品

　　刺激性食品

　　對(duì)準(zhǔn)爸爸的提示：

　　8：00AM

　　準(zhǔn)時(shí)去上班。如果準(zhǔn)媽咪身體不太好，準(zhǔn)爸爸考慮打車(chē)上下班或親自開(kāi)車(chē)送準(zhǔn)媽咪上下班。

　　10：00AM

　　干活干累了，可以把別人發(fā)來(lái)的搞笑短信發(fā)給準(zhǔn)媽咪，順便提醒她該補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)了，全麥餅干、酸奶和水果都可以。

　　12：00AM

　　終于到吃午飯的時(shí)間了。先給準(zhǔn)媽咪打個(gè)電話(huà)，問(wèn)問(wèn)她感覺(jué)怎么樣，建議她吃完午餐后可以小憩一會(huì)兒，休息的時(shí)候把腿架高一點(diǎn)兒，這樣促進(jìn)血液回流，可以預(yù)防孕期常見(jiàn)的靜脈曲張。

　　對(duì)準(zhǔn)爸爸的提示：

　　在懷孕后期，隨著子宮一天天增大，準(zhǔn)媽咪的下腔靜脈受到擠壓，使下身回流到心臟的血液運(yùn)行不順暢，因而使靜脈擴(kuò)張，血液淤積在皮下的血管中。所以準(zhǔn)媽咪在辦公室久坐時(shí)，最好半個(gè)小時(shí)站起來(lái)走動(dòng)一下，使腳部得到活動(dòng)。條件許可時(shí)，最好把雙腿抬起放在桌子上，久站時(shí)則要不時(shí)地調(diào)整姿勢(shì)。