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媽咪懷孕期間的飲食禁忌(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2008年06月11日 12:01:08 

>  研究報(bào)告指出,咖啡因會(huì)加快胎兒心跳速度及新陳代謝的速度,因此對(duì)胎兒有不良影響,咖啡因也會(huì)降低母體血液流入子宮的速度,從而使供給胎兒的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低,影響胎兒發(fā)育。此外,由于咖啡因有利尿的作用,使原本已經(jīng)有尿頻現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽更加不方便,同時(shí)還會(huì)造成鈣質(zhì)從尿液中流失,并影響鐵質(zhì)的吸收。值得注意的是由于胎兒的肝臟尚未成熟,是不能快速地代謝掉咖啡因的。所以,專家們都建議準(zhǔn)媽媽不要攝取含咖啡因的食物,包括茶、咖啡、可樂、可可、巧克力等。
  但對(duì)于許多準(zhǔn)媽媽來說,每天喝茶或咖啡已經(jīng)成了習(xí)慣,一下子要戒掉并不容易,下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝取:
  茶或咖啡不要泡太久,因?yàn)樵綕獾目Х群筒杌蚯煽肆Γ目Х纫蚓驮蕉唷?BR>  在購(gòu)買飲料前注意看標(biāo)示,若飲料含有咖啡因則不要喝。
  嘗試喝不含咖啡因的花草茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以盡量降低咖啡因的攝取量。
  盡量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。
  假如真的非喝咖啡不可,將咖啡的濃度減半,并減少喝的次數(shù),漸漸地濃度越來越低、次數(shù)越來越少,直到完全不喝為止。
  在此要特別一提的是,準(zhǔn)媽媽絕對(duì)不可以喝綠茶!綠茶含有天然的抗氧化成分,可以防癌、美白、預(yù)防感冒,在日常生活中是一種有益于身體健康的飲料。但對(duì)準(zhǔn)媽媽而言,卻是碰不得的!因?yàn)榫G茶含有會(huì)阻止新血管增生的成分,可以殺死變態(tài)性快速生長(zhǎng)的癌細(xì)胞,對(duì)準(zhǔn)媽媽來說,此時(shí)正是身體進(jìn)行新血管增生作用來孕育小寶寶的時(shí)候,如果在懷孕時(shí)喝綠茶,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良影響。
  提醒:從懷孕之前的三個(gè)月到哺乳期結(jié)束,請(qǐng)遠(yuǎn)離咖啡因。
 

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