也能睡好了。

　　12、 消除便秘。

　　醫(yī)生提示：孕期激素和生長(zhǎng)中的胎兒都會(huì)對(duì)你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見(jiàn)的。多吃一點(diǎn)高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。

　　媽媽偏方：我討厭麥片的味道，所以把它和我愛(ài)喝的可可奶摻起來(lái)，味道好多了。

　　13、 拒絕“燒心”。

　　醫(yī)生提示：懷孕期間消化非常緩慢，容易出現(xiàn)消化不良。尤其到了后期，由于胎兒壓迫肚子，你會(huì)感到胃灼熱(燒心)。這時(shí)注意別吃得太多，別吃辛辣食物。

　　媽媽偏方：吃東西的時(shí)候別喝水，飯后再喝點(diǎn)淡淡的茶，燒心就不那么嚴(yán)重了。

　　14、 防止靜脈曲張。

　　醫(yī)生提示：由于增大的胎兒對(duì)血管的壓力越來(lái)越大，而你需要供應(yīng)的血液越來(lái)越多，加上激素讓血管肌肉松弛，孕婦很容易患有靜脈曲張。所以不要站或坐太長(zhǎng)的時(shí)間，每天散步或游泳20分鐘。

　　媽媽偏方：每天早上在麥片里加一匙亞麻子，能促進(jìn)血液循環(huán)。