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孕期孕婦多補(bǔ)氣養(yǎng)血很重要

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2008年10月15日 15:59:12 

  到7個(gè)月時(shí),胎兒的體重增加很快,是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快的時(shí)期,各種營(yíng)養(yǎng)的需要量也相應(yīng)加大,胎兒體內(nèi)的鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也都需要大量的供給。所以,這個(gè)時(shí)期飲食一定要合理,以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

  這個(gè)時(shí)期的孕婦需要補(bǔ)氣、養(yǎng)血、滋陰,所以營(yíng)養(yǎng)一定要跟得上。如果營(yíng)養(yǎng)不足孕婦往往會(huì)出現(xiàn)貧血、水腫、高血壓等并發(fā)癥;如出現(xiàn)腰酸、小腹墜脹、宮縮頻繁,可服桂圓雞蛋羹;若發(fā)生水腫、高血壓,應(yīng)吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食。若血蛋白低,可多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油酥、菠菜等含鐵量高的食物;

  提倡食物的多樣化。多吃動(dòng)物性食品、豆類食品和水果,選用富含維生素B、維生素C、維生素E的食物,維生素B可以促進(jìn)消化,增加食欲。維生素C可以提高肌體抵抗力。改善新陳代謝。有解毒、利尿的作用,維生素E能防止早產(chǎn)。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物。如白薯、洋蔥、土豆等。忌吸煙飲酒等不良嗜好。

  此外,為了不造成孕婦便秘,應(yīng)在每天早上牛奶和水,并多吃水果和蔬菜。

  溫馨提醒:妊娠第29周到產(chǎn)后28天,是母子關(guān)系最密切的階段,這種關(guān)系可借由肌膚之親或?qū)υ捀斡H密。

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