孕婦吃什么鈣片好？
　　
　　孕婦補(bǔ)鈣是很有必要的，因?yàn)樘�兒的生長發(fā)育需要鈣質(zhì)的補(bǔ)充。如果懷孕期間出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等，這都是孕婦缺鈣的癥狀。而孕婦缺鈣就很有可能導(dǎo)致胎兒缺鈣，這樣小寶寶容易得先天性佝僂病。所以孕婦在懷孕期補(bǔ)鈣是很有必要的，補(bǔ)鈣可以采取食補(bǔ)和吃鈣片兩種基本方法。
　　
　　基本的食補(bǔ)方式：
　　
　　1、每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克，牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最常用的方式。
　　
　　2、多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦等。
　　
　　3、注意骨頭湯并非補(bǔ)鈣的最佳途徑，須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。同時(shí)，骨油大量溶入湯中，其中含有大量的飽和脂肪酸，不利于消化吸收。
　　
　　4、不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑。
　　
　　孕婦吃什么魚好8.jpg除此之外，就是吃鈣片了，孕婦吃什么鈣片好呢？這里各位準(zhǔn)媽媽還需注意一些孕婦補(bǔ)鈣的小訣竅，首先孕婦補(bǔ)鈣宜少量多次；補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可；補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D。
　　
　　同時(shí)，需注意的是，什么時(shí)候給孕婦補(bǔ)鈣合適，大家應(yīng)該了解。孕婦在補(bǔ)充鈣劑時(shí)，要選擇優(yōu)質(zhì)的鈣劑，并適量就可以了，過度補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎兒顱骨變硬，增加分娩異常風(fēng)險(xiǎn)。
　　
　　孕婦吃什么鈣片好呢？
　　
　　1、市面上的孕婦鈣片品牌比較好的有鈣爾奇、樂力、安利等，都是準(zhǔn)媽媽們比較信賴的產(chǎn)品。
　　
　　3、也可以到醫(yī)院找醫(yī)生配方，醫(yī)生一般會(huì)開的補(bǔ)鈣鈣片有樂力和鈣爾奇。
　　
　　3、有的鈣片不只能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能夠補(bǔ)充維生素D。這種鈣片比較好，能夠預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病，如佝僂病、骨折、骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
　　
　　4、建議服用一般的鈣片就可以了，不要去買價(jià)格很高的鈣片。
　　
　　孕婦服用鈣片補(bǔ)鈣之前，還需要了解鈣片的種類，根據(jù)需要來購買，才能知道孕婦吃什么鈣片好，現(xiàn)在市場上的鈣片一般分為三種：無機(jī)鈣片、有機(jī)酸鈣片和有機(jī)鈣片。孕婦在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價(jià)比和口味。
　　
　　孕婦吃什么魚好7.jpg