有必要喝孕婦奶粉嗎？

　　懷孕是個(gè)喜事，讓孕婦吃些好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)無(wú)可厚非。但只要日常飲食注重搭配，基本上就能滿足孕婦的需要，不需要額外吃補(bǔ)品。

　　“門(mén)診上經(jīng)常遇到孕婦在懷孕期間，因?yàn)槌粤颂�多補(bǔ)品，導(dǎo)致胎兒過(guò)大，明顯超重，最后不得不選擇剖宮產(chǎn)。”

　　專家說(shuō)，不僅如此，有些孕婦在懷孕期間吃得雖然好，但腹中的寶寶卻營(yíng)養(yǎng)不良。

　　“很多孕婦想著一個(gè)人要吃兩個(gè)人的飯，所以可勁吃，可是，孕婦吃下的東西，不一定都能被孩子吸收。”

　　鄭州營(yíng)養(yǎng)咨詢師李愛(ài)蓮也認(rèn)為，多數(shù)孕婦都沒(méi)有必要喝孕婦奶粉。一般情況下，孕婦會(huì)單獨(dú)補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且會(huì)比平時(shí)注重營(yíng)養(yǎng)，所以孕期一般不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)。此外，一些奶粉宣傳中添加的DHA營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在日常飲食中也能補(bǔ)充，比如深海魚(yú)類富含DHA，動(dòng)物肝臟如豬肝等蛋白質(zhì)含量豐富，最好每周食用一至兩次，瘦肉、蔬菜等含有豐富的葉酸，可以多吃一些。

　　此外，不少職場(chǎng)女性長(zhǎng)期在外就餐，常規(guī)飲食很難做好孕前營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，那么，這類女性可以喝些奶粉，無(wú)論是孕婦奶粉還是普通的奶粉都行，每天一杯，約250毫升。

　　如果喝孕婦奶粉該從什么時(shí)候開(kāi)始喝呢？

　　孕中期腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)一步加快，他所需的營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越多。此外，從孕中期開(kāi)始，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加，寶寶鐵儲(chǔ)備需要量增加，因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食，相當(dāng)一部分孕媽咪由于食量、習(xí)慣等，仍難以獲得滿足胎兒生長(zhǎng)及自身健康的諸多營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鈣、鐵等。而目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的鮮奶大多只是強(qiáng)化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。孕婦奶粉則很好地彌補(bǔ)了這一點(diǎn)，幾乎強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。比如，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，因此從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶，可以為孕媽咪和寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有條件的孕媽咪可以從孕中期開(kāi)始，補(bǔ)充孕婦奶粉，彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)不足。

　　喝孕婦奶粉應(yīng)注意些啥？

　　1.不要拿孕婦奶粉當(dāng)水喝

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦奶粉的產(chǎn)品說(shuō)明上都會(huì)建議準(zhǔn)媽媽每天喝1~2杯。準(zhǔn)媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入量超標(biāo)，反而有害健康。如果你想通過(guò)喝孕婦奶粉多補(bǔ)充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖的淡一點(diǎn)、稀一點(diǎn)，這樣每天就可以多喝幾杯了。

　　2.孕婦奶粉并不能滿足所有的營(yíng)養(yǎng)需求

　　孕婦奶粉的配方只是針對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴(yán)重等狀況的孕婦，還應(yīng)該針對(duì)身體狀況，按照醫(yī)生的診斷，補(bǔ)充鐵劑和鈣等。

　　但是，一定要讓醫(yī)生知道你同時(shí)在喝孕婦奶粉，并且保證所有營(yíng)養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內(nèi)。

　　3.產(chǎn)后也可以喝孕婦奶粉，比喝湯更容易吸收

　　孕婦奶粉不僅僅是針對(duì)準(zhǔn)媽媽的，很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產(chǎn)后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。

　　4.孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃

　　如果嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說(shuō)明飲用，基本上可以滿足準(zhǔn)媽媽對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的要求。如果同時(shí)服用多種維生素，會(huì)造成一些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入過(guò)量。而某些營(yíng)養(yǎng)元素如果長(zhǎng)期攝入過(guò)量，對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康都是沒(méi)有好處的。例如，如果維生素A過(guò)量，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形。

　　小貼士：其實(shí)孕期只要重視營(yíng)養(yǎng)均衡沒(méi)必要額外補(bǔ)充太多的營(yíng)養(yǎng)，有時(shí)候營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩反而容易讓胎兒不健康。