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準媽媽有必要喝孕婦奶粉嗎

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2019年03月14日 13:52:24 

  準媽媽需要喝孕婦奶粉嗎?答案是肯定的,這是因為在懷孕期間,盡管準媽媽們大都會注意膳食結(jié)構(gòu)的合理和均衡,但有時也難免無法完全滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉則是根據(jù)孕媽媽特殊的生理需求特別配制的,幾乎強化了孕媽媽所需要的各種維生素和礦物質(zhì)。它能夠補充營養(yǎng),緩解孕期不適,促進胎寶寶的大腦發(fā)育。

準媽媽有必要喝孕婦奶粉嗎

  準媽媽和孕婦奶粉的好處

  1.孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉,富含葉酸、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素B12等營養(yǎng)素,計劃懷孕和哺乳期婦女同樣適用

  2.葉酸可幫助胎兒健康發(fā)育,對紅細胞的制造非常重要;亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA和AA,是胎寶寶腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長要素;鈣,幫助孕婦和胎兒制造強健的骨骼;多種維生素和礦物質(zhì),可以提供孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)素

  3.因此,準媽媽在注意飲食營養(yǎng)均衡的同時適當補充一些孕婦奶粉是非常有必要

  什么時候開始喝孕婦奶粉

  1.孕前:在準備懷孕的前3個月就可以開始喝孕婦奶粉了,每天喝一杯(約250毫升)以保證各類營養(yǎng)素的儲備在孕早期達到理想水平

  2.孕早期:孕早期的胎兒還很小,發(fā)育也很緩慢,準媽媽本身所需要的營養(yǎng)與懷孕前基本相同,同時早孕反應(yīng)困擾著準媽媽,準媽媽可能喝不下孕婦奶粉,此階段不喝孕婦奶粉也是可以的

  3.孕中期和孕晚期:這時早孕反應(yīng)已經(jīng)減退,準媽媽的胃口大開,胎兒也進入發(fā)育快速階段,所需要的營養(yǎng)大大增加。因此準媽媽要堅持每天喝孕婦奶粉,以保證充足的營養(yǎng)

  如何選擇孕婦奶粉

  1.市面上孕婦奶粉品牌眾多、各有特點,其所含主要成分也各不相同,有的是低脂或脫脂奶粉,不易使準媽媽發(fā)胖;有的不含乳糖,可以避免胃腸道反應(yīng);有的則含有葉酸或者其他營養(yǎng)素,還有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需的脂肪酸或DHA等。準媽媽在挑選的時候,應(yīng)該看清楚每種類型所含有的成分,了解清楚奶粉的特點,根據(jù)自身的需要來選擇合適的奶粉。建議準媽媽在選擇奶粉之前,先做一個體檢,然后再根據(jù)自己身體的特點和醫(yī)生的指導(dǎo),以了解自己應(yīng)該重點補充哪種微量元素或礦物質(zhì)

  2.選擇奶粉時還要看準媽媽自身在孕期的口味偏好,有的準媽媽對味道很敏感,酷愛某些口味,或反感某些口味,選擇孕婦奶粉時也要考慮到是否符合自己的胃口

  3.通過聲音判別奶粉的質(zhì)量:雖然奶粉裝在袋中看不見,但可以用手捏住包裝搖動,聽聽是否會發(fā)出“沙沙“的聲音,聲音清晰的奶粉質(zhì)量較好

  4.查看奶粉的色澤和性狀:優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色,顆粒均勻一致、產(chǎn)品中無可見雜質(zhì)、無結(jié)塊現(xiàn)象。把奶粉放入杯中用溫開水

  沖調(diào),如果是優(yōu)質(zhì)奶粉,靜置幾分鐘后,水與奶粉就會溶在一起、沒有沉淀

  5.有無異常氣味和口味:優(yōu)質(zhì)的奶粉應(yīng)具有奶香味和輕微的植物油味、無異味,并且甜度適中

  飲用孕婦奶粉的注意事項

  1.不要將多種維生素和孕婦奶粉一起吃,很多孕婦奶粉本身已經(jīng)提供了足夠量的維生素,如果準媽媽在飲用孕婦奶粉的同時在服用多種維生素,很可能會造成維生素攝入過量,長期的維生素攝入過量對胎寶寶和準媽媽的健康都是沒有好處的。例如維生素A過量的話,嚴重的就可能會導(dǎo)致胎寶寶的畸形

  2.還有些準媽媽并不適合喝孕婦奶粉。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前都應(yīng)慎重考慮,因為孕婦奶粉脂肪含量及熱量都相對較高,容易引起肥胖;而患有妊娠期糖尿病的準媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前應(yīng)征求醫(yī)生的意見,以免帶來不良后果

  3.孕婦奶粉不是萬能的

  不要過分依賴孕婦奶粉,合理飲食才是獲取充足營養(yǎng)的正確方法。孕婦奶粉對身體健康的準媽媽來說可有可無;對營養(yǎng)嚴重缺乏的準媽媽來說.也只能在一定范圍內(nèi)起到作用。所以如果你缺乏某種元素,應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下,有針對性地加以補充,不能完全寄希望于孕婦奶粉

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