熬夜追韓劇

　　孕婦自信身體好

　　小李今年26歲，從大學(xué)時代開始，熬夜追劇對她來說就習(xí)以為常。工作之后，雖然白天要上班，可是晚上不看電視劇到一兩點，她總是覺得睡不著。當(dāng)然，一邊看電視劇，也免不了一邊會吃些零食。

　　3個月前，小李懷孕了，為了更好地養(yǎng)胎，她把工作辭了在家呆著。雖說這么做主要是為了寶寶，不過，對于小李自己來說，她有了更多的時間追劇，特別是一般都在凌晨才會更新的韓劇、美劇。

　　“基本上，從星期一到星期天，都有我需要追的劇，美劇、韓劇、英劇都有。”小李說，想著自己年輕，身體又好，再加上孕檢正常，所以她并沒在意。

　　炸雞+啤酒

　　結(jié)果她進了醫(yī)院

　　前不久，風(fēng)靡熒屏的韓劇《來自星星的你》自然也成為小李的追劇目標。她說，看到劇中女主角愛吃的“炸雞+啤酒”，于是從幾天前開始，她也學(xué)著買來這兩樣當(dāng)零食。她說，因為孕婦很容易消耗能量，所以和原來相比，吃點水果似乎管不了多久就會餓。不過，吃完了炸雞睡覺時她會覺得肚子有些不舒服，心想可能是食物還沒消化的原因。

　　昨天凌晨，小李背著老公，再次一邊看電視劇一邊吃炸雞，還偷偷喝了幾口啤酒。不過，沒過多久，她又感到肚子和胃有點隱隱作痛，但還能忍受。

　　可是，自己畢竟是孕婦，凡事不能大意。于是，忍痛到昨天早上，小李還是來到醫(yī)院婦產(chǎn)科做檢查，看看這會不會影響到寶寶。當(dāng)聽到醫(yī)生的回復(fù)之后，小李才下定決心：“為了寶寶，以后我一定要早睡，更不會半夜吃炸雞喝啤酒了。”

　　準媽媽熬夜

　　將會引發(fā)高血壓

　　對于孕婦而言，規(guī)律的飲食和睡眠對寶寶的生長發(fā)育是非常重要的。

　　如果孕婦不加節(jié)制地暴飲暴食，那么輕則可能出現(xiàn)腹痛惡心嘔吐。如果長期吃炸雞喝啤酒，重則可能會因大量高熱量食物的疊加攝入，迫使膽囊多分泌膽汁進行消化，導(dǎo)致膽源性胰腺炎，對寶寶有危害，還有可能帶來生命危險。而在懷孕期間，準媽媽如果長期熬夜或是緊張地工作，容易引起情緒和精神緊張，甚至有可能會引起高血壓。

　　除了孕婦不宜長期這樣飲食以外，對普通人來說，這樣做也是對健康不利的。這并不是因為“炸雞+啤酒”出現(xiàn)了食物相克，而是因為這兩樣高熱量食物的疊加攝入，大大增加了患病幾率。其中，最明顯的就是導(dǎo)致肥胖以及并發(fā)癥，影響肝臟功能等。

　　孕期建議：妊娠期如何預(yù)防高血壓？

　　高血壓在女性妊娠期間，尤其是懷孕5個月后是很常見的，所以對于準媽媽們來說，了解如何預(yù)防孕婦高血壓是很有必要的。

　　第一招，實行產(chǎn)前檢查，做好孕期保健工作。妊娠早期應(yīng)測量1次血壓，作為孕期的基礎(chǔ)血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應(yīng)每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀。

　　第二招，注意休息和營養(yǎng)。保持對蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充；心情要舒暢，精神要放松，爭取每天臥床10小時以上，并以側(cè)臥位為佳，以增進血液循環(huán)，改善腎臟供血條件。飲食不要過咸，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

　　第三招，注意既往史。了解孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經(jīng)患妊高征，如果有這種情況，就要考慮遺傳因素了。這種情況下，就更應(yīng)該增強對孕婦高血壓的預(yù)防工作。

　　另外，飲食上進行調(diào)理，多吃芹菜，芹菜富含芫荽甙、胡蘿卜素、維生素C、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等；還宜多吃魚，魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以，魚是孕婦防治妊娠高血壓綜合征的理想食品。宜多吃鴨肉，研究表明：鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠高血壓綜合征有益。

　　小編嘮嘮叨：韓劇是可以看的，尤其是韓劇中眾多的“花樣美男”和“長腿大叔”可以讓準媽媽們身心愉悅，這也是一個胎教的好辦法。但要注意收看的時間早晚和長短。切忌不要過于迷戀韓劇中的劇情，因為這也就僅僅是劇情，并不會真實的發(fā)生在你的身上和周圍。請各位準媽媽們，把看韓劇就僅僅當(dāng)成自己的一個愛好吧，不要過多的沉迷，想來眾多的準爸爸們并不喜歡你們看韓劇吧！