很多女性會有這樣的經(jīng)驗，會在懷孕的時候，敏感多疑、性格大變、哀愁善感，明明懷孕是件開心的事，為什么會有這樣的性格改變呢？

　　小編最近聽公司里一位清潔阿姨吐槽，抱怨自己的媳婦在懷孕后，性格大變，難伺候，一點點小事就能吵架，小編及時和清潔阿姨科普了為什么大部份女性在懷孕時，會經(jīng)常地心情不好，阿姨聽后也準(zhǔn)備回去幫幫媳婦改變心情，這一期，就來和大家聊一聊，為什么準(zhǔn)媽媽會經(jīng)常地心情不好，怎么改善壞心情？

　　孕婦為什么會心情低落、性格大變

　　1：心理性的原因

　　準(zhǔn)媽媽之所以會覺得心情不好，時而悲傷、時而易怒、時而抑郁，是因為體內(nèi)的激素影響的，在生理上來講，這是一種很常見、也正常的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽只有先明白這一點，是因為自己體內(nèi)的孕激素提高了，才會影響到自己性格的轉(zhuǎn)變，只有孕婦先明白這點，正視這點，樂觀對待消極情緒，才可以改掉自己易怒這樣的性格。

　　特別是很多第一胎的孕婦，正是因為是第一胎，所以才會更加緊張，而一旦這種緊張的情緒加深，會更大影響自己的性格，導(dǎo)致一點點小事，變得特別多疑，身邊人一句話，能突然悲傷很久，其實事后回想起來，會明白，真的不是什么多大的事，只是當(dāng)時自己性格過于敏感，而導(dǎo)致自己自困，無限陷入悲傷中，準(zhǔn)媽媽只有這樣想：不斷地悲傷、敏感、大怒，是會嚴(yán)重影響到胎兒的健康發(fā)育的，只有愉快的好心情，才能生出一個喜歡笑的寶寶。

　　只有換個角度來想問題，提醒自己，自我安慰、自我調(diào)節(jié)，才能從這不好的心情中走出來。

　　2：生理性的原因

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕后，就相當(dāng)于換了一個人，而且還得以犧牲自己的身材，來換一個寶寶，而很多愛美女士最怕就是這一點，怕因為懷孕生產(chǎn)后，體重再也減不來了，或者生產(chǎn)后自己變成一個大胖子，越是這樣想，心里越是著急，一點點小事，能馬上點燃體內(nèi)的火氣。

　　準(zhǔn)媽媽只有放松好心情，換個角度想，既然決定了要寶寶，肯定是有舍必有得，而如果想要在生產(chǎn)后迅速瘦下來，母乳是最快的減肥方法哦，而且母乳對孩子是特別地好，準(zhǔn)媽媽只有換個想法，才能開開心心等待新的家庭成員的到來。

　　但是，也有部份孕婦，是因為身體的不適，而心情不好，很多頭胎的準(zhǔn)媽媽，因為沒有懷孕經(jīng)驗，在經(jīng)歷了睡不好、吃不下、各種孕吐、腰痛不敢坐不敢睡的花樣折騰，而有些嚴(yán)重的還伴隨著全身皮膚特別癢、妊娠高血壓、妊娠高血糖等這一系列的折騰，說真的，如果是男士經(jīng)歷，估計會比女性更天天黑著臉了，只有經(jīng)歷過的女性，才知道這其中的十月難熬是怎么樣的經(jīng)驗了。

　　小編建議男士們，要多愛護(hù)多理解自家的媳婦，懷孕時件特別辛苦的事，在經(jīng)歷了這一系列的不舒服后，很難天天開心的。下面小編分享幾個小技巧，讓準(zhǔn)媽媽打開心情，放松心情，好好釋壓。

　　改善心情，擁抱好心情

　　1：多聽聽音樂、多看看喜劇電影

　　選擇一些輕音樂，可以很好地放松心情，而且也可以很好給胎兒做胎教喲，有利于胎兒的健康成長，準(zhǔn)媽媽當(dāng)心情壓抑的時候，可以選擇看一部喜劇電影，準(zhǔn)備開懷擁抱大笑，忘記自己不開心的小情緒，準(zhǔn)媽媽要知道，在孕期，多開心地笑，對以后胎兒的性格也是有影響的，孕期開心的準(zhǔn)媽媽，通常生出來的寶寶也很容易帶哦，為了自己和胎兒，所以，每天開心大笑是非常重要的一件事。

　　2：短途旅游法

　　如果是在度過了頭三個月的安定期，準(zhǔn)媽媽時常心情不好時，可以讓老公、家人陪同著，到處散步走走，當(dāng)然最好是戶外環(huán)境，戶內(nèi)的不太建議。

　　適當(dāng)?shù)厣⒉叫蓍e，對胎兒也是比較有益的，但準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在家人的陪同下，一起外出，適當(dāng)?shù)乜纯达L(fēng)景，感受綠化的美麗，聽聽大自然的聲音，慢慢地走一走、看一看，有時就能忘記那些不好的情緒，特別是大自然的聲音，是非常有效地減輕孕婦的緊張情緒。

　　3：不要老獨自呆著，多社交，多走動親戚關(guān)系

　　越是那些獨自在家的準(zhǔn)媽媽，有時家里一樣?xùn)|西都能讓孕婦壞心情，準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免獨自在家，可以多和朋友聯(lián)系，也可以多和一些已生產(chǎn)的媽媽取取經(jīng)，給自己壯個膽，為將來生產(chǎn)做好準(zhǔn)備，只有先將心態(tài)放好、放松，多利用社交法，就可以擺脫這些壞情緒，讓自己做情緒的主人，而不是被這些壞情緒左右，只有先給自己營造快樂、輕松的環(huán)境，才不會胡思亂想。

　　只有先讓自己感受到親情、友情的快樂和珍惜，才會跳出這個自我消極的氛圍中，讓自己多和樂觀的人常接觸，有時別人的快樂也能感染到你，也能讓你和胎兒一起變得開心、幸福。

　　4：買買買、吃吃吃，也可以改變壞心情

　　平時大部份女性不開心的時候，最常見的減壓方式就是“買買買“，也只有在“買買買“中，才能讓自己得到滿足，讓自己開心。

　　孕期中的孕婦裝，也有很多漂亮的，還有孕婦鞋，這些都是必備不可少的，那這些備必品就都趁心情不好時來一場大SHOPING吧。

　　而“吃吃吃“更是不需要理由了，畢竟，一個人吃，兩個人受益喲，但小TIPS：準(zhǔn)媽媽還是須選擇健康的食品哦。

　　總結(jié)

　　每個即使成為媽媽的女性們，只有正確面對自己為什么會這樣心情不好，才能更好及時去糾正，才是對胎兒最好的，愿所有的孕婦都能有一個健康的寶寶。