在孕期的時候孕媽媽不管是心里或者身體都會發(fā)生一系列的變化。這些變化往往會導致孕媽媽情緒不穩(wěn)定。然而這些不好的情緒都不利于寶寶的健康發(fā)展，那么我們應該如何控制自己的不良情緒呢？

　　在孕期的時候因為情緒不穩(wěn)定，很容易焦躁不安，產生不良的情緒。這時候我們一定要找到適當?shù)姆绞桨阉�釋放出來。如果自己有什么心事，得立馬找朋友或者說知心的人，把它傾訴出來。這樣也不至于不好的情緒長期積壓在心里。其實我這個人就是一個直性子，不喜歡把心事藏在心里，一有什么事情就會馬上說出來。婆婆說我是鞭炮型的性子，一陣“啪！啪啪！”放了就沒事啦！所以在我平時的時候也沒有多少的煩惱啊。

　　另外，我覺得自己的情緒和家庭以及環(huán)境有著密切的關系。原本孕媽咪都很容易情緒化，如果周圍的人或者環(huán)境給予她刺激，那么很容易產生不好的情緒。所以家人和生活環(huán)境有著至關重要的關系。在孕期的時候，家人們應該給孕媽咪營造一個溫暖而輕松快樂的環(huán)境，要給予準媽咪足夠的理解和關懷。讓她們保持一個良好的心情。

　　在我孕期的時候，婆婆和寶爸都特別理解我。有的時候我比較任性，或者有些無理取鬧，但是寶爸都能夠包容我。我經常把他當作出氣筒，有什么不開心就會往寶爸身上使性子。有的時候心里有些不舒服，向著寶爸發(fā)泄了就舒暢啦！

　　當然在孕期的時候自己也要學會調整自己的心態(tài)。任何事情不必太過于在乎，放寬心胸。在平時無聊的時候，我們可以找一些樂子來充實自己的生活。比如聽聽輕音樂、看看書，或者養(yǎng)一些小花之類的，這樣都可以擺脫孕期枯燥無味的生活，讓自己的心情變得愉悅起來。我那時候不喜歡看書，我喜歡聽音樂，喜歡出去散步。飯后也會出去走走，感覺一天的時間也安排的滿滿的，過得挺充實的！

　　在孕前期，如果可以的話我們也可以出去旅游，釋放自己的心情。在我孕吐反應過完之后，寶爸有時間就會帶我出去玩。拋開一切，玩得我心都飛了，差點忘記自己還是一個孕婦了。唯一擔心的是錢的問題，但是寶爸開導我說現(xiàn)在不玩，等孩子出生了就沒時間去了，得等到孩子長大點才能出去玩。錢乃身外之物，不必看得太重啦！在我孕期的時候出去玩了兩次，真的特別的開心！感謝寶爸！

　　所以為了寶寶，為了我們的身心健康，大家在孕期的時候一定要控制好自己的情緒。希望大家在孕期都能有一個好的情緒。希望寶寶健健康康的來到我們的身邊。