哆啦經(jīng)常聽到到孕媽朋友說：懷個孕整個人都不好了，莫名其妙愛發(fā)脾氣，常常因為一點小事跟老公爭吵，越吵越不開心，越不開心越吵，無法控制自己的情緒，應該怎么辦 ？

　　很多準媽媽發(fā)現(xiàn)自己的情緒很容易大起大落，即便孕前可能非常溫柔，進入孕期后也可能有“火 山爆發(fā)”的時候，特別是懷孕初期，非常容易不穩(wěn)定。其實，孕期情緒起伏大是一種很常見也很正常的現(xiàn)象，因為懷孕后，孕媽體內(nèi)的激素環(huán)境、比例等，與孕前相比有著巨大的變化，這些變化于是就影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化，所以大家就情緒反復無常，心情多變啦！

　　自從懷孕以來，準媽媽們嘗盡了各種酸甜苦辣，會因為激素水平的變化、身體的不適反應、家人的照顧不周等會出現(xiàn)各種不良情緒，悲傷、孤獨、焦慮等壞情緒。孕媽的精神情緒，不僅會影響本人 的食欲、睡眠、精力、體力等，而且還會通過神經(jīng)體液的變化調(diào)節(jié)，影響胎兒的血液供給、心率、 呼吸和運動等許多方面。

　　因為在懷孕期間，胎兒不僅每天通過臍帶從媽媽那里獲得營養(yǎng)和氧氣，健康成長，還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。到6個月以后，它能聽到聲音，并能在媽媽肚子里作出各種反應，如胎動增 加、心跳加快等。當媽媽心情愉快時，胎兒也會在母體里感受到這份愉悅，它可能會微笑、吃手指 、掏耳朵，在羊水里自得其樂。但如果母親受到強烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時，胎兒也可能捂著嘴巴，感覺到害怕。

　　當壞情緒反復出現(xiàn)的時候，如果孕媽媽任由壞情緒發(fā)展，那么胎兒有可能被殃及，會出現(xiàn)生長發(fā)育受限、流產(chǎn)、早產(chǎn)以及出生后“難養(yǎng)”等問題。如果準媽媽在懷孕期間憂慮、焦躁、心情不好，那么寶寶小時候多半會很“難養(yǎng)”，不乖巧、容 易哭鬧，長大了也容易出現(xiàn)心理問題。

　　孕婦發(fā)脾氣有什么危害

　　1、孕媽發(fā)脾氣容易導致流產(chǎn)

　　懷孕時如果發(fā)脾氣，孕媽體內(nèi)會大量釋放出一種激素，導致自發(fā)性流產(chǎn)。準媽媽壓力大，體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持 健康的懷孕過程至關(guān)重要。因此，給壓力較大的準媽媽注射黃體酮有助于預防流產(chǎn)。

　　2、孕媽發(fā)脾氣可導致嬰兒先天缺陷

　　懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的孕媽產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。

　　3、孕媽精神壓力影響胎兒生長

　　孕媽內(nèi)心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個月時就開始出現(xiàn)。壓力大的孕媽比心理壓力輕的孕媽所生的嬰兒的體重也要輕得多。

　　4、孕媽承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

　　孕媽承受過產(chǎn)生嚴重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕媽內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

　　如何控制情緒，保持好心情？

　　孕媽心情的好壞直接關(guān)系著胎寶寶性格的好壞，為了腹中的胎寶寶著想，準媽媽應該時刻注意調(diào)節(jié)自己的情緒，要學會釋放自己的情緒，讓自己緩和下來。比如，散散步，找家人、朋友傾訴，或是可以聽聽音樂，看看書。遇到不順心的事，就要及時調(diào)整自己的心態(tài)，排除不良情緒，盡快恢 復平靜，那么便能很輕松愉快地度過孕期啦。

　�。�1）要認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數(shù)孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態(tài)，并接受懷孕期間身體的正常變化。

　�。�2）飲食與情緒的關(guān)系比較大，專家建議，孕婦既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食，導致身體超重。

　�。�3）很多時候由于生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。

　�。�4）家里裝飾擺設優(yōu)雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內(nèi)環(huán)境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

　�。�5）在懷孕4個月之后就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。

　�。�6）寫懷孕日記，記載下280天里的點點滴滴，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　�。�7）準備bb的用品可以分散自己的注意。

　�。�8）每周都告訴老公現(xiàn)在bb幾周了，準備一本有關(guān)孕期的書籍，如果他看了書，會清楚你的心情和情況。

　　（9）讓丈夫陪同多上醫(yī)院孕婦學校 ，聽妊娠講座，在家里準爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意，情緒會變得安定和放松。

　�。�10）孕媽喋喋不休、心情不好時，準爸或親屬都要樂意地“ 洗耳恭聽”，學會理解。