準媽媽在孕期各個階段都應該關注自己的情緒問題，有問題要及時處理解決。孕期抑郁癥的發(fā)生并不少見，應該學會分辨和預防。孕期常常困擾準媽媽的3大情緒問題，我們看看該如何處理。

　　1、心理適應趕不上生活變化

　　可能有的準媽媽已經習慣了孕期的生活，也對未來有信心，心理適應得比較好。但是，有的準媽媽可能還沒有完全適應，或者對未來的生活并沒有掌控感。當心理上的變化跟不上生活的變化時，便很容易陷入負面情緒中。遇到這樣的狀況，準媽媽一定不要自我消沉，應該主動去與人溝通。比如可以找其他的準媽媽，或是剛生完寶寶沒多久的新媽媽，聽她們分享一下經驗。不要不好意思問，準媽媽和新媽媽都是很熱心，很愿意與人分享的。當你對懷孕、分娩、產后的事情有一些更為具體的了解時，憂慮也自然會減少很多。

　　2、為自己的身體狀況感到不安

　　有的準媽媽在孕期可能會遇到一些特殊的狀況，比如陰道出血、腹痛等，可能問題已經解決，醫(yī)生也說沒問題，但有的準媽媽可能還會不安心�；蛘撸�有的準媽媽可能只是擔心自己的孕程會遇到什么問題，便整日寢食難安。對于這樣的準媽媽來說，多掌握一些必要的孕產知識，心中有數也就不會那么焦慮了。同時也應該相信醫(yī)生的診斷，不要總是自己嚇唬自己。要知道，積極的心態(tài)與健康的身體同樣重要。

　　3、為自己感覺委屈

　　可能很多準媽媽會有這樣的委屈，覺著自己懷孕身材不好了，不能像以前一樣到處娛樂消遣了等。尤其當他人沒有給予自己預期的照顧和體諒時，可能心情會一下子低落下來，甚至發(fā)脾氣。其實，這樣的心情大家都能理解，準媽媽應該多找準爸爸或其他家人朋友傾訴，說出自己的想法。得到他人理解、照顧的同時，也能使自己的心情放松。