女性在懷孕后由于身體孕激素的變化，從心理和身體都會受到影響，比如孕期出現(xiàn)恐懼、暴躁、焦慮等等各種現(xiàn)象，這些情況其實都會影響到寶寶的健康發(fā)育。那么孕婦情緒為什么會出現(xiàn)波動呢?

　　整個孕期，由妊娠引起的一系列生理變化和生活角色的轉(zhuǎn)換會使準媽媽產(chǎn)生一定的心理壓力，在懷孕的不同階段，心理壓力的原因也不盡相同。

　　孕早期

　　擔心流產(chǎn)

　　意外妊娠，沒調(diào)整好心態(tài)，沒有做母親的心理準備

　　早孕反應帶來的疲勞

　　與工作的矛盾，怕影響工作、職位

　　孕中期

　　擔心胎兒健康

　　孕期各種并發(fā)癥帶來的煩惱

　　夫妻生活上的冷淡

　　孕晚期

　　擔心分娩過程有意外、怕痛

　　寶寶出生后的養(yǎng)育問題

　　與家人(主要是長輩)在坐月子、孩子喂養(yǎng)方面的觀念沖突

　　造成準媽媽心理壓力的原因，除了上述社會環(huán)境因素以外，生理上的改變也是一個重要原因。孕期，準媽媽體內(nèi)的雌激素會出現(xiàn)明顯變化，而雌激素的高低對女性的情緒有很大影響：當雌激素降低時，女性的情緒就容易波動、不安、低落。孕期雌激素的大起大落，導致準媽媽很容易產(chǎn)生各種異常心理表現(xiàn)，她們常常會為一點小事而感到委屈，甚至傷心落淚。有時候，家人會覺得懷孕后女性會變得比較“作”，就是這個原因。

　　其實這準媽媽初次接受一個新的事物(第一次當媽媽)，并且這件事還是非常重要、非常神圣的事兒，因為過度緊張的原因造成的，所以準媽媽總是莫名其妙的想東想西，變得易怒、愛發(fā)脾氣。這面對這些變化，其實有一些辦法可以緩解這些負面情緒的。

　　第一招：找點感興趣的事情做

　　媽咪們可以選擇一種或幾種自己喜歡的事兒，既圓夢青春又陶冶情操，豈不美哉!但是，切忌注意身體哦，不可太過用力，注意肚子里寶寶的承受能力。

　　如果你是女強人。懷孕前就是一個事業(yè)有成的女強人?那在孕期豈不是更覺無聊?抓狂?容易發(fā)脾氣?如果你是這類媽咪們，那么就利用懷孕期間這個難得的時期，做一些更有價值的事兒吧。比如選修一門你一直想學卻沒有機會上的課;可以為你未來的公司好好做一份商業(yè)計劃;可以學一門新語言……珍惜這段不太繁忙的時間，為以后充充電，提高自己的能力，提升了自己也可以為寶寶以后的生活提供了更好的保障。

　　第二招：多與家人朋友交流

　　多與家人交流。懷孕中的媽媽們，可能更多的注意力在寶寶身上，家人特別是丈夫則會一邊繼續(xù)事業(yè)，一邊照顧家庭。這個時候你可以要求準爸爸調(diào)整一下工作重心，告訴他真正想要的，讓他把注意力更多的放在媽咪和肚子里的寶寶身上，多陪陪你，聊聊天，免得自己過于焦慮。

　　繼續(xù)與朋友玩樂。這里所說的玩樂，當然不是天南海北的逛街吃飯，也許你已經(jīng)不再工作，已經(jīng)稍微脫離了原來歡樂的小團體，所以常常感到無聊，煩悶，想發(fā)泄，那么就可以繼續(xù)與以前的朋友們保持良好的溝通習慣，偶爾見見面、聊聊天、吃吃飯。都可以更好的緩解你緊張煩躁的脾氣。

　　參與孕媽交流圈�，F(xiàn)在，不管是網(wǎng)上還是社區(qū)里，都有很多大大小小的孕媽交流圈，你也可以參與進去，與更多“志同道合”者交流懷孕心得，也可以讓她們幫助你解決自己存在的問題，享受跟多媽咪們在一起的快樂，讓彼此找到歸屬感，這樣，你的情緒就可以得到很好的發(fā)泄，減少發(fā)脾氣的幾率。

　　第三招：適度的孕期按摩

　　知道自己懷孕了，所以心里緊張身體也緊張?那么，不妨去做一次SPA按摩或者孕婦瑜伽等舒緩的運動。通過身邊媽媽的經(jīng)驗了解，在孕期接受有規(guī)律的按摩或者進行一些瑜伽運動，可以使孕媽分娩的時間更短，更少依賴藥物，產(chǎn)后抑郁的可能性也減少了。但是一定要注意的是，要請專業(yè)的按摩師和正規(guī)的孕婦瑜伽訓練班。