在孕期，孕婦受生理和心理上的影響，很容易出現(xiàn)情緒波動，如煩躁、低落、憤怒等等，如果孕婦經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，不僅對孕婦身體有很大的危害，也會影響到胎兒的健康發(fā)育，孕婦情緒變化對胎兒有什么影響，孕婦控制情緒的方法有哪些，以下由小編給大家說一下。

　　孕婦情緒變化對胎兒的影響

　　孕婦的喜怒哀樂都會影響到胎兒。孕婦心情不好會使胎兒大腦發(fā)育不良與致畸，因為孕婦情緒的變化必然引起內(nèi)分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長發(fā)育。在不良情緒的影響下，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，這種激素隨著血液通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，對胚胎的發(fā)育有明顯的破壞作用，尤其是在孕早期3個月內(nèi)，真是對胚胎某些組織發(fā)育的敏感階段，如阻礙胎兒上頜骨發(fā)育，引起胎兒唇裂、腭裂等畸形。孕婦發(fā)怒時，體內(nèi)會分泌大量的腎上腺素，引起血管收縮、血壓上升，使子宮、胎盤血液循環(huán)發(fā)生暫時性障礙，造成胎兒一時性缺氧。經(jīng)常發(fā)怒，胎兒會發(fā)育遲緩或者胎死宮內(nèi)。

　　孕婦控制情緒的方法

　　1、保持良好的睡眠。對于孕婦來講，睡眠的時間和質(zhì)量是相當(dāng)重要的。如果睡眠質(zhì)量差，則會出現(xiàn)煩躁，易怒，亂發(fā)脾氣等毛病。

　　2、聽聽音樂。音樂對人的心情有很好的調(diào)節(jié)作用�？梢月犚恍┦婢彽�、優(yōu)美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。

　　3、練習(xí)瑜珈。孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統(tǒng)，進而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。此外，孕婦因為懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩、氣燥、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習(xí)時，也可給予胎兒既適當(dāng)又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應(yīng)度。

　　4、適當(dāng)運動。每天早晚外出散步，放松心情，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不宜過長。

　　孕婦孕期的情緒變化對胎兒的影響極大，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒是非常關(guān)鍵的，各位準(zhǔn)媽媽不妨可以采用小編介紹的方法來嘗試一下。除此之外，家人的陪伴也是非常重要的，家人的關(guān)心與鼓勵，有利于孕婦緩解情緒問題，希望能幫助到各位喔。