都說孕期女人的情緒像鞭炮，一點就著，準(zhǔn)爸爸還沒反應(yīng)過來就被炸得個昏頭轉(zhuǎn)向。雖說，準(zhǔn)媽媽因為生理及心理上的變化，容易出現(xiàn)情緒波動，起伏變化快，如煩躁、不安、情緒低落、易怒等。但如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，任由情緒發(fā)揮，不僅對自身身體有很大的傷害，同時也會影響到胎兒的健康成長。

　　情緒變化對胎兒的影響

　　準(zhǔn)媽媽的負(fù)面情緒，會影響胎寶寶的大腦發(fā)育，甚至導(dǎo)致畸形。這是因為準(zhǔn)媽媽的情緒變化會引起內(nèi)分泌與血液成分的變化。在負(fù)面情緒的影響下，準(zhǔn)媽媽的腎上腺皮質(zhì)激素分泌會增加，這種激素隨著血液會通過胎盤被胎兒吸收，對胎兒的發(fā)育有著明顯的破壞作用，尤其是在對胚胎組織發(fā)育敏感階段的孕早期，將可能阻礙胎兒上頜骨發(fā)育，引起胎兒唇裂，腭裂等畸形。而準(zhǔn)媽媽生氣時，體內(nèi)會分泌大量的腎上腺素，引起血管收縮，血壓上升使子宮、胎盤血液循環(huán)發(fā)生暫時性障礙，造成胎兒一時性缺氧。經(jīng)常發(fā)怒，胎兒有可能會發(fā)育遲緩或者胎死宮內(nèi)。

　　另外，準(zhǔn)媽媽孕期的不良情緒還會影響到孩子以后的叛逆行為，另外，常常受不良情緒控制的準(zhǔn)媽媽生出的寶寶也更容易煩躁。因為準(zhǔn)媽媽的情緒，也會直接影響到以后胎兒的情緒，過了28周后胎兒也能夠感知到媽媽的不安情緒了，出生的寶寶會容易煩躁，愛哭鬧，真的會把寶媽們折騰的夠嗆。

　　孕期如何控制情緒呢？

　　1、保持良好的睡眠。對于準(zhǔn)媽媽來講，睡眠的時間和質(zhì)量是相當(dāng)重要的。如果睡眠質(zhì)量差，則會出現(xiàn)煩躁，易怒，亂發(fā)脾氣等毛病。

　　2、聽聽舒緩的音樂。音樂對人的心情有很好的調(diào)節(jié)作用。準(zhǔn)媽媽在煩躁時，可以嘗試聽一些舒緩的、優(yōu)美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。

　　3、練習(xí)瑜珈。孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓準(zhǔn)媽媽有意識地控制大腦系統(tǒng)，進而更加有效地幫助準(zhǔn)媽媽平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。同時也可給予胎兒既適當(dāng)又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應(yīng)度。

　　4、適當(dāng)運動。每天早晚外出散步，放松心情，呼吸新鮮空氣，也會讓心情有所改變。

　　由此可見，準(zhǔn)媽媽孕期情緒變化對胎兒的影響極大，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒是非常重要的。同時，家人的理解與陪伴也是非常重要的，特別是準(zhǔn)爸爸的關(guān)心與鼓勵，更有利于準(zhǔn)媽媽緩解情緒。