這幾天閨蜜蘭蘭跟我說，她老公只要不在家，她就會(huì)胡思亂想，雖然知道孕期的時(shí)候不能想太多，對(duì)自身和胎兒都不好，但就是忍不住。而且她老公回家后，她明明很高興，但一開口說話，就會(huì)變得十分刺耳，她老公雖然有點(diǎn)不高興，但也包容她沒有吵起來。總之現(xiàn)在蘭蘭在家各種找事，她冷靜下來的時(shí)候，常常也會(huì)自責(zé)。

　　孕期為什么會(huì)情緒波動(dòng)大？

　　孕期情緒波動(dòng)大是很正常的一件事。第一，孕期體內(nèi)孕激素變化，很可能會(huì)影響孕媽的情緒。第二，孕期一個(gè)人在家，沒有人交流，會(huì)讓情緒波動(dòng)大。第三，第一次懷孕，還沒有做好準(zhǔn)備，很多食物不能吃，很多事情也不能做，讓孕媽感到無奈，也會(huì)讓情緒不穩(wěn)定。

　　孕期情緒波動(dòng)大有哪些影響？

　　對(duì)孕媽來說，如果經(jīng)常生氣，會(huì)讓身體感到很疲勞，影響孕媽的睡眠質(zhì)量，有可能會(huì)讓孕媽的身體素質(zhì)變差。對(duì)胎寶寶來說，孕媽的的壞脾氣很有可能會(huì)影響胎寶的生長發(fā)育，胎寶在肚子里面感到孕媽的壞脾氣，也會(huì)變得很敏感，到了孕晚期，可能會(huì)有早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以，為了自身和胎寶寶的健康，保持一個(gè)良好的心情吧。

　　孕期做哪些事情能緩解孕媽的情緒呢？

　　方法一：轉(zhuǎn)移注意力

　　相信每個(gè)孕媽都有自己的興趣愛好。不管是看書、追劇、做手工，還是唱歌、畫畫、做美食，這些小的興趣愛好，在孕期的時(shí)候完全拿出來趕走孕媽的想太多。孕期沒事做，才會(huì)讓自己想太多，如果你孕期的時(shí)候感覺到很無聊，那就拾起自己曾經(jīng)的小興趣，堅(jiān)持下去，也許會(huì)有大收獲。

　　方法二：找朋友傾訴

　　朋友在孕期的時(shí)候，能發(fā)揮出很大的價(jià)值，如果有什么不順心的事情，不如講給朋友聽。如果有夫妻矛盾，通過講述一遍就會(huì)得到梳理，再經(jīng)過朋友的開導(dǎo)，事情就會(huì)變得簡單許多，很多時(shí)候敏感、生悶氣、想太多，就是因?yàn)樽约翰粔蚶潇o，如果自己能夠冷靜梳理，相信就不存在有夫妻矛盾，心情自然就會(huì)變好。

　　方法三：走進(jìn)商場(chǎng)買買買

　　綜合身邊的孕媽來看，把錢變成物質(zhì)的時(shí)候，心里會(huì)有深深的滿足感，心情也會(huì)變好。所以說，如果在孕期的時(shí)候有什么問題想不通，不如去商場(chǎng)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，為自己、為寶寶挑選衣服鞋子，只要能讓自己高興，買什么都行，最好不要一個(gè)人長時(shí)間待在家里。

　　你在孕期情緒波動(dòng)大嗎？