對(duì)于孕婦來說，良好的飲食很重要，良好的心情也是很重要的，孕期的準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)的情況，不良的情緒會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。那么準(zhǔn)媽媽們?cè)趺凑{(diào)節(jié)情緒呢?下面為大家說說孕期準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　一、多與其他孕婦交流

　　與其他孕婦交流可以使孕婦體會(huì)到社交的愉悅，并同時(shí)可以獲得很多別人知道的育兒知識(shí)，何樂而不為呢?

　　二、擁有自己的事業(yè)

　　很多女性得知自己懷孕，馬上就選擇休假回家安胎。長期在家呆著無所事事，更容易將注意力都集中在自己身上，孕期到反應(yīng)變會(huì)被放大。而如果孕婦有自己的事業(yè)，通過工作可以轉(zhuǎn)移注意力，會(huì)讓整個(gè)孕期過的更加簡單和快速。

　　三、旅游

　　一些孕婦會(huì)認(rèn)為懷孕旅游會(huì)有一定的危險(xiǎn)，旅途過于勞累或者路上過于顛簸會(huì)對(duì)孕婦及胎兒造成不良影響。但其實(shí)這種擔(dān)心事多余的。出游前提前做好攻略，避開人多難走的地方，到景色宜人的大自然中，可以有效舒緩孕婦的心情。

　　四、合理的運(yùn)動(dòng)

　　很多孕婦都認(rèn)為在孕期不能做任何運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓孕婦保持良好的身體狀況，有助于順利分娩，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓人心情愉悅，煩躁的心情可以通過運(yùn)動(dòng)得以排遣。

　　五、享受寧靜

　　孕婦可以在每日特定時(shí)間享受寧靜，可以想想寶寶出生后可能的樣子;或者想想自己喜歡的風(fēng)景，讓心情平靜下來。

　　在孕期，孕婦的心情非常重要，會(huì)影響日后寶寶的性格。如果孕婦總是保持煩躁的情緒，胎兒長大后很可能會(huì)多疑、敏感、不夠自信，而如果孕婦是性格開朗的人，總是心情愉悅，并時(shí)不時(shí)的與胎兒交流的話，胎兒長大后的性格會(huì)開朗活潑。

　　懷胎十月，從早孕反應(yīng)到孕晚期的各種不適，讓準(zhǔn)媽媽們備受摧殘，心情煩躁是常有的，但是為了胎兒的健康著想，我們的準(zhǔn)媽媽一定要學(xué)會(huì)調(diào)整心情，在孕期保持良好的情緒!