自古以來人們都有這樣一個認識，生兒育女幾乎是孕婦一個人的事情，男性扮演的角色無關緊要。這其實是一個誤區(qū)。隨著現(xiàn)代人們對科學育兒知識的認識不斷提高，懷孕生子準爸爸也是主角之一，整個孕期和月子期準爸爸需要一直參與。尤其是在孕婦出現(xiàn)情緒低落，容易焦躁不安時一定要做好調節(jié)妻子情緒的工作 。那么準爸爸怎么做才能幫助孕婦遠離焦慮呢?

　　1.安慰好妻子的情緒

　　在妊娠晚期，孕媽媽的心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應并非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕媽媽唯恐分娩臨近，可能會經常給丈夫打電話，這是丈夫絕對不能發(fā)火，不能表現(xiàn)出不耐煩或不高興的樣子，要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。切記，妊娠期間丈夫的態(tài)度會在妻子的心中留下永久的記憶。丈夫要經常給家里打電話，詢問妻子的身體狀況，以表示關心，不論何時都要設法保持妻子情緒的穩(wěn)定。

　　2.與妻子一起散步，轉換心情

　　在妻子身體狀況許可的情況下，陪妻子出去一起散步，做輕緩的運動，既能鍛煉身體，又能放松妻子緊張的心情，但是，一次時間不宜過長，以30分鐘為好，在妻子感覺疲勞時應立刻停下來。

　　3.為妻子做按摩

　　每到晚上，妻子的腿由于沉重的身子的壓迫，靜脈回流不暢，會水腫得十分厲害，有時甚至麻木、疼痛、抽筋等等，如果能經常按摩，癥狀會有效減輕。準爸爸可以在睡前給妻子按摩10分鐘，不僅能消除水腫，還能減輕其他不適癥狀，可以邊聽音樂，邊聊天，邊按摩，孕媽媽焦慮的心情自然一掃而光。按摩開始時應輕柔緩慢，待孕媽媽熟悉之后可稍加用力。

　　4.與妻子一起交流對分娩的看法

　　丈夫要閱讀有關孕產的書籍或雜志，了解分娩全過程，然后和妻子交流一下各自的看法，通過交談讓妻子充分體會到丈夫對自己的關心和愛護。

　　5.給妻子和寶寶一個清潔的環(huán)境

　　孕晚期妻子的身體笨重，一些家務就落到了丈夫的身上，這時丈夫不能有埋怨，應積極地打掃房間，尤其要注意一些容易發(fā)霉的衛(wèi)生死角，可以在家里放幾盆綠色植物，能夠清新空氣，緩解焦躁的心情，但是一定要保證擺放的花草是無毒的。

　　通過上面的內容介紹我們可以看出，妻子懷孕生產并不是她們一個人的事情，準爸爸應該擔負起重要的角色。比如安慰好妻子的情緒、與妻子一起散步，轉換心情、為妻子做按摩、與妻子一起交流對分娩的看法、給妻子和寶寶一個清潔的環(huán)境以及科學合理的配合妻子對寶寶進行胎教等等�？茖W表明，如果妻子產前換上了抑郁癥，對產后產婦恢復和寶寶的成長都是不利的，希望引起準爸爸們的注意。