孕中期可以坐飛機(jī)嗎

　　孕婦最好不要乘飛機(jī)，特別是在孕晚期，更不宜乘坐飛機(jī)。理由是胎兒可能會(huì)受到低氧的危害，此外，孕婦乘機(jī)時(shí)的緊張情緒和應(yīng)激反應(yīng)也不利于胎兒健康。如果必須乘飛機(jī)出行，而且孕婦可以選擇行期，最好在孕16～24周時(shí)安排乘機(jī)出行，因?yàn)檫@一時(shí)期早孕反應(yīng)已好轉(zhuǎn)或消失，孕婦精神狀態(tài)通常比較好，胎兒也處于較穩(wěn)定的生長(zhǎng)發(fā)育期，相對(duì)較為適合乘坐飛機(jī)。

　　妊娠期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　如果孕前經(jīng)常鍛煉，那么幅度較小的鍛煉項(xiàng)目應(yīng)該堅(jiān)持下去，但時(shí)間和強(qiáng)度應(yīng)加以控制。如果孕前不經(jīng)常鍛煉，可以從小到大逐漸增加，直到強(qiáng)度適當(dāng)。懷孕前12周最好不要做幅度和強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)最適宜的時(shí)間段是從孕16周開(kāi)始，到孕28周止。孕期不可以做舉重和仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼤?huì)妨礙血液流向腎臟和子宮，影響胎兒發(fā)育，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)；不要跳躍、猛跑、突然拐彎或彎腰，也不要做時(shí)間太長(zhǎng)、太累的運(yùn)動(dòng)；夏天鍛煉的時(shí)間安排在早晚比較合適；要多喝水，充分休息。如突然感到頭暈，呼吸不暢，或者心跳加快，重心不穩(wěn)等，要立即停止活動(dòng)，仔細(xì)觀察；如有血壓較高、降不下來(lái)，特別疼痛，陰道流血，羊水流出，心律紊亂等情況之一的，應(yīng)盡快就醫(yī)。最后，孕婦如果患有心臟病、腎臟泌尿系統(tǒng)疾病，有過(guò)流產(chǎn)史、妊娠高血壓和血壓不穩(wěn)定者就不適宜做運(yùn)動(dòng)。