一、孕婦體操好處多

　　孕期運動是非常重要的，但是不適宜做一些強度太大的運動，孕媽媽們可以嘗試做做孕婦體操。孕婦體操的好處有很多，具體如下：

　　1、孕婦體操可緩解孕期因身體姿勢失去平衡而引起的不適感，防止腰、背部的疼痛與不適;

　　2、孕婦體操可促進血液循環(huán)，保持心血管系統(tǒng)的穩(wěn)定和健康;

　　3、孕婦體操可活動關(guān)節(jié)，延緩肌肉衰老，保持關(guān)節(jié)的靈活性，使韌帶和肌肉松弛(特別是下腹部和盆部)，利于分娩;

　　4、幫助孕婦在分娩時更好地把握生產(chǎn)要領(lǐng);

　　5、可以松弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時胎兒 順利通過產(chǎn)道做好準備;

　　6、可以增強自信心，在分娩時能夠鎮(zhèn)定自若地配合醫(yī)生，使胎兒平安降生。

　　7、防止運動不足，解除疲勞，愉悅心情。