這些話(huà)語(yǔ)可能常在你耳邊嘮叨了。家里會(huì)要求你不要亂走，要呆在家里養(yǎng)胎，還有要天天吃什么補(bǔ)品。首先需要明確的是孕婦要學(xué)習(xí)更多的孕育早教知識(shí)。但這時(shí)你是安靜的躺在床上養(yǎng)胎還是出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)呢。今天給大家介紹一下孕婦孕期運(yùn)動(dòng)的重要性，總共有6大點(diǎn)。

　　第一、孕期運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，本身孕婦行動(dòng)就不方便，運(yùn)動(dòng)自然就少適量的運(yùn)動(dòng)就可以平衡這一點(diǎn)。血液循環(huán)加快身體利于氧氣的吸收身體就通暢。

　　第二、孕期運(yùn)動(dòng)利于消化，營(yíng)養(yǎng)的吸收。媽媽在懷孕后都會(huì)吃大量的營(yíng)養(yǎng)食品。肉類(lèi)也會(huì)吃的平時(shí)多，這就是為什么孕婦懷孕生產(chǎn)以后的會(huì)發(fā)胖。雖然很多媽媽愛(ài)美，可是為了保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)，媽媽們都會(huì)選擇犧牲自己的身材。這時(shí)媽媽就應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)了。最好的方法是飯后散散步。

　　第三、孕期運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。生命在與運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)就是活力。運(yùn)動(dòng)可以使自己本身的免疫力增強(qiáng)。得小毛病的幾率就會(huì)減小。這樣對(duì)寶寶的健康孕育也是很重要的。

　　第四、孕期運(yùn)動(dòng)利于胎兒的發(fā)育。懷孕的適量運(yùn)動(dòng)可以帶進(jìn)更多的氧分和營(yíng)養(yǎng)。母子本身一體，母親的更好的呼吸可以促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，運(yùn)動(dòng)可以刺激寶寶的神經(jīng)、感覺(jué)器官、平衡器官以及大腦的發(fā)育。

　　第五、孕期運(yùn)動(dòng)利于后期寶寶的分娩和防止寶寶早產(chǎn)。很多媽媽都擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)早產(chǎn)寶寶的不安全。根據(jù)懷孕和不懷孕的女士對(duì)科學(xué)檢測(cè)運(yùn)動(dòng)可以使運(yùn)動(dòng)者本身的心跳加速，但對(duì)媽媽肚子里的寶寶是沒(méi)有影響的。寶寶的心跳心率并不會(huì)加快。適量運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)寶寶有力無(wú)害。孕婦的運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肌肉和骨骼。特別是盆骨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)后利于寶寶的分娩。

　　第六、孕期運(yùn)動(dòng)可以改善媽媽的心情。這是我個(gè)人認(rèn)為最重要的一點(diǎn)。懷孕以后孕婦本身會(huì)有很大不適應(yīng)的地方，特別是第一胎。這時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)是媽媽心情舒緩，出去走走散心煩心的事就會(huì)更少這樣對(duì)寶寶的心理健康成長(zhǎng)尤為重要。