女人十月懷胎不容易，懷孕之后隨著腹中寶寶的不斷發(fā)育，孕媽媽的肚子也開始不斷的增大，特別是在孕晚期的時(shí)候，真有點(diǎn)舉步難行的地步。孕媽媽的身體負(fù)擔(dān)加重，隨之身體也會(huì)出現(xiàn)各種不適，所以到了孕晚期，要小心謹(jǐn)慎。如果能夠注意幾件事的話，并不會(huì)影響到腹中寶寶的發(fā)育，甚至還可能會(huì)幫助順利分娩。

　　1.避免胎兒長(zhǎng)得太大

　　孕媽媽在妊娠8-10個(gè)月時(shí)，胎兒的身體長(zhǎng)得特別快，體重通常在這個(gè)時(shí)期增加。若孕媽媽營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入得太多，就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn)。因此，孕媽媽這段時(shí)間的飲食安排應(yīng)注意。

　　孕媽媽體重的增長(zhǎng)每周不應(yīng)超過500克。孕媽媽要少吃咸的食物，不宜大量飲水。孕媽媽應(yīng)適當(dāng)限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉的攝入、孕媽媽應(yīng)選體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，以減少胃部脹滿感。我有一個(gè)朋友，懷孕期間嘴巴沒管好，從懷孕到分娩總共增加了70多斤，結(jié)果難產(chǎn)，孩子生下來11斤，朋友也患 上了妊娠糖尿病。

　　2.按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢

　　到了孕晚期后，肚子里面的小寶寶越來越大了。到了孕期34周時(shí)，準(zhǔn)媽媽要做一次詳細(xì)的超聲波檢查，以評(píng)估胎兒當(dāng)時(shí)的體重及發(fā)育狀況，并預(yù)估胎兒至足月生產(chǎn)時(shí)的重量。一旦發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)多補(bǔ)充一些營養(yǎng)素；若發(fā)現(xiàn)胎兒過重，準(zhǔn)媽媽在飲食上就要稍加控制，以免日后需要剖宮生產(chǎn)，或在生產(chǎn)過程中出現(xiàn)胎兒難產(chǎn)情形。從33周開始，產(chǎn)檢應(yīng)變?yōu)槊恐芤淮�，每次檢查的內(nèi)容沒有明顯的變化，如：測(cè)量體重、宮高、腹圍、心率、血壓、胎心，定期測(cè)量血尿常規(guī)等項(xiàng)目。不同的是，我們要開始做胎心監(jiān)護(hù)了。

　　3.多散步有利胎兒健康成長(zhǎng)

　　孕媽媽在懷孕期間，由于不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，因此散步是孕期最佳運(yùn)動(dòng)之一，它有利于母親和胎兒的身體健康。孕媽媽散步時(shí)應(yīng)注意以下三點(diǎn)：

　　散步的天氣：應(yīng)選擇風(fēng)和日麗的天氣，避開有霧、雨、風(fēng)的天氣及天氣驟變的情況。

　　散步的地點(diǎn)：在道路平坦、環(huán)境優(yōu)美、花草茂盛、空氣清新的公園或街道散步，可使孕媽媽心情愉快，頭腦清醒，有利于消除疲勞，促進(jìn)胎兒健康成長(zhǎng)。

　　散步的時(shí)間：孕媽媽可根據(jù)工作和生活情況安排散步時(shí)間，但最好選擇早晨。

　　孕媽媽散步方法，步履和緩，從容地行走，心里不慌，腳步不亂，做到形勞而不倦，汗出而微見，氣粗而不喘最適宜。

　　4.準(zhǔn)備中止夫妻同房

　　在懷孕期間，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽是可以進(jìn)行正常的夫妻同房的，但是需要注意的是，在懷孕的前3個(gè)月和后3個(gè)月，最好停止夫妻同房，以防止對(duì)胎兒造成傷害。孕晚期同房，容易造成子宮細(xì)菌感染，子宮容易產(chǎn)生宮縮，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。文中開頭，玲玲就是因?yàn)闆]有把握好同房時(shí)間，最終造成早產(chǎn)。早產(chǎn)兒月份越小，新生兒體重越輕，生命力也越弱。因此，孕媽媽一定要預(yù)防早產(chǎn)。

　　女人十月懷孕，過程十分不易。到了孕晚期，孕媽媽要注意以上四個(gè)細(xì)節(jié)，這樣才能夠幫助自己順利分娩，也能夠保證小寶寶的健康發(fā)育。