通乳調(diào)理 利尿調(diào)理 便秘調(diào)理  

主料： 萵筍 300克   

調(diào)料： 醋 10克  姜 5克  花生油 10克

制作工藝

1. 姜洗凈去皮切成末；

2. 萵筍切成薄片，用鹽腌一下，去掉鹽水；

3. 放入姜末，倒入熱油鍋，炒1分鐘取出，再倒入醋拌勻盛盤中即成。  

菜品口感 酸香脆爽。  

食用方法 早餐|中餐|晚餐  

    ·食譜頻道編輯廖君友情提示:

萵筍：萵筍含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，減少對(duì)心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對(duì)人的基礎(chǔ)代謝，心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長(zhǎng)。能改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。刺激消化液的分泌，促進(jìn)食欲，有助于抵御風(fēng)濕性疾病和痛風(fēng)。

食譜相克：萵筍忌于蜂蜜同食。