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春節(jié)10-12個(gè)月寶寶營養(yǎng)食譜:紅小豆泥

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2012年01月17日 15:40:09 
    食譜原料:紅小豆50克,紅糖、清水適量,植物油少許。

    食譜做法:

    1、將紅小豆撿去雜質(zhì)洗凈,放入燒開的水鍋內(nèi),加熱一段時(shí)間后,加蓋改小火燜煮至爛成豆沙狀。

    2、關(guān)火后,讓豆沙沉淀,除去浮在水面上的豆皮,輕輕倒去多余的水。

    3、將煮爛的紅豆與少量紅糖、植物油倒入粉碎機(jī),粉碎即成。

    溫馨提示:煮紅小豆時(shí),最好用開水煮。如果涼水煮,不容易將紅小豆煮成豆沙。

    推薦理由:紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì),還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。
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