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孕婦補鈣食譜:鮑魚銀耳湯

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2017年08月28日 10:44:34 

  用料

鮑魚銀耳湯

  主料

  干銀耳

  15克

  鮑魚

  300克

  雞肉

  200克

  芡實

  10克

  玉竹

  10克

  調(diào)料

  姜

  2片

  鹽

  1/2茶匙

  清水

  1500毫升

  做法

  1.

  準備食材:鮑魚帶殼300克、雞肉200克、干銀耳15克、干蓮子30克、芡實10克、玉竹10克、姜2片、鹽1/2茶匙、清水1500毫升

  2.

  步驟1:用刀將鮑魚肉去除,黑色的沙包部分摘去不要。

  3.

  步驟2:把鮑魚反復(fù)洗干凈之后,用刀片成約3毫米的片。

  4.

  步驟3:將銀耳、玉竹、干蓮子和芡實清洗干凈后,用水浸泡30分鐘。

  5.

  步驟4:用刷子將鮑魚殼刷干凈。

  6.

  步驟5:雞肉切成塊。

  7.

  步驟6:鍋中倒入清水,大火煮沸后放入雞肉,焯燙約1分鐘之后撈出備用。

  8.

  步驟7:接著將鮑魚殼放入,燙煮2分鐘,去除表面雜質(zhì)后撈出,湯水倒掉不用。

  9.

  步驟8:過洗干凈后,倒入銀耳、蓮子、芡實、玉竹、姜片、雞肉、鮑魚肉、鮑魚殼,煮開后撇去浮沫,蓋上蓋子,用小火煲2個鐘頭,最后用鹽調(diào)味即可。

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