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孕前準(zhǔn)爸爸營養(yǎng)食譜:豆角炒羊肉

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2021年05月20日 13:59:28 

豆角炒羊肉

  材料:羊肉250克,豆角100克,胡蘿卜絲15克,蒜末、姜片、蔥末各少許。

  調(diào)料:鹽、生抽、雞精各3克,干淀粉、料酒、蠔油、白糖、水淀粉各適量。

  做法:

  1、將羊肉洗凈切片;豆角擇洗干凈,切段;其余材料備齊。

  2、羊肉片加干淀粉和部分鹽、生抽、料酒抓勻腌漬片刻。

  3、炒鍋燒熱,加適量油,分別倒入豆角段、胡蘿卜絲、羊肉片滑油,盛出備用。

  4、鍋留底油燒熱,加蒜末、姜片、蔥末炒香,下豆角段、胡蘿卜絲略炒。

  5、烹入料酒,下羊肉片略炒。

  6、加鹽、生抽、雞精、蠔油、白糖調(diào)味,以水淀粉勾芡,出鍋裝盤即可。

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