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孕前準爸爸營養(yǎng)食譜:洋蔥炒牛肉

媽咪愛嬰網 m.hltdp.com.cn 2021年09月17日 14:08:15 

洋蔥炒牛肉

  配料:

  牛肉(瘦) 200克、洋蔥 2個(小)、杭椒 5個、黑胡椒烤肉醬 2茶匙、黑胡椒碎 適量、蠔油 適量、料酒 1茶匙、淀粉 適量、老抽 1/2茶匙

  烹飪步驟:

  1.食材:洋蔥、牛肉、杭椒

  2.牛肉切大片,加入烤肉醬、黑胡椒碎、料酒、淀粉

  3.抓勻腌漬幾分鐘(如果覺得太干,可以加些水抓勻,讓水吃進牛肉中)

  4.洋蔥塊,杭椒切段,切些蔥姜末備用。

  5.腌漬好的牛肉中加入2茶匙食用油拌勻。

  6.鍋中放食用油燒熱,放入腌漬好的牛肉滑炒。

  7.炒至變色立刻盛出。

  8.鍋中留少許底油,放入蔥姜末爆香

  9.爆香蔥姜末后,放入杭椒、洋蔥快速翻炒均勻。

  10.翻炒均勻后加入滑炒好的牛肉快速翻炒均勻。

  11.加入蠔油,少許老抽翻炒均勻。

  12.翻炒均勻后用水淀粉勾芡。

  13.炒至芡汁明亮裹在食材上即可關火盛出。

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