養(yǎng)生學家經(jīng)常告誡人們，要保持身心健康，就要適當豐富人們的精神活動。例如：聽音樂、看書、讀詩、旅游或欣賞美術(shù)作品等，這些美好的情趣有利于調(diào)節(jié)情緒，增進健康、陶冶人的情操。而且對下一代也是非常重要的。

　　微笑也是胎教

　　有人說，微笑是開在嘴角的兩朵花，我們都喜歡看見微笑的臉。腹中的胎兒雖然看不見母親的表情，卻能感受到母親的喜怒哀樂。

　　人的情緒變化與內(nèi)分泌有關(guān)，在情緒緊張或應激狀態(tài)下，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的化學物質(zhì)釋放增加，促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增多。在孕婦體內(nèi)這種激素隨著母體血液經(jīng)胎盤進入胎兒體內(nèi)，而腎上腺皮質(zhì)激素對胚胎有明顯破壞作用，影響某些組織的聯(lián)合。特別是前3個月，正是胎兒各器官形成的重要時期，如孕婦長期情緒波動，就可能造成胎兒畸形。所以，準媽媽們每天都開心一點吧，不要吝嗇你的微笑。

　　就像有人說的，哭也是一天，笑也是一天，何不讓自己笑笑的過著一天，讓別人歡喜，讓自己快樂。

　　每天清晨，可以對著鏡子，先給自己一個微笑，在一瞬間，一臉惺忪轉(zhuǎn)為光華潤澤，沉睡的細胞蘇醒了，讓人充滿朝氣與活力。

　　良好的心態(tài)，融洽的感情，是幸福美滿家庭的一個重要條件，也是達到優(yōu)孕、優(yōu)生的重要因素。一個充滿歡聲笑語的家庭必然是幸福的。

　　如果女人懷孕期間，家還無寧日的話，真是一種悲哀。孕婦切忌大悲大怒，更不要吵罵爭斗。母親妊娠1個多月，如果受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲憤等嚴重刺激，或其它原因造成的精神過度緊張，會引起流產(chǎn)等不良反應。在夫妻感情融洽、家庭氣氛和諧、心態(tài)良好的情況下，受精卵就會“安然舒適”地在子宮內(nèi)發(fā)育成長，生下的孩子就更健康、聰慧。

　　準爸爸應該為自己的小寶寶創(chuàng)造一個安定、舒適的環(huán)境。孕婦更應該注意心理保健，控制各種過激情緒，始終保持開朗、樂觀的心情；做丈夫的也應該在精神上給妻子以安慰。懷孕期間，不僅準媽媽要常常微笑，準爸爸也要常常微笑，因為你的情緒常常影響著妻子的情緒。妻子快樂，這種良好的心態(tài)，會傳遞給腹中的寶寶，讓寶寶也快樂。胎兒接受了這種良好的影響，會在生理、心理各方面健康發(fā)育。

　　因此，微笑也是你給予寶寶的胎教。

　　溫馨提醒：孕婦愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互平穩(wěn)、相互協(xié)調(diào)狀態(tài)，有利于孕婦身心健康。同時改善胎盤供血量，促進胎兒健康發(fā)育。

　　儀容美心也美

　　十月懷胎，一朝分娩，寶寶的性格卻有差別。為什么有的寶寶出生后又乖巧又愛笑，為什么有的寶寶卻煩躁不安、吵鬧不休，這是許多媽媽為之困惑的一個問題。這就要追究一下有關(guān)胎教的問題了。

　　愛美的女性懷孕了，嬌美的體形起了很大的變化。不少人為此而痛苦、煩惱，認為從此便失去了原有的苗條而豐滿的身材。其實，孕婦本身就有一種別樣的美麗，再加上自己的修飾，會達到人美心也美的境地。

　　要保持儀容美，關(guān)健在于整潔，孕婦只要注意衛(wèi)生，保持整齊，形象一定會大為改觀。況且，懷孕雖然使以前的體態(tài)美消失了，但同時又是另一種美。由于激素的刺激和血液循環(huán)的加快，你的皮膚較以往會變得更加細膩紅潤，如果以前額頭上有皺紋，這時也會消失。你還會發(fā)現(xiàn)發(fā)質(zhì)也比以前好得多。

　　因此，孕婦的美自有一番風韻。但愿通過努力，你會變得更加美麗可愛，使你的身體更加健康，精神更加舒暢，生活更加美滿。這些會使你腹內(nèi)的胎兒處在一個安定、舒適的環(huán)境之中。

　　溫馨提醒：為了使皮膚保持柔軟和良好的彈性，孕婦應經(jīng)常涂上一層優(yōu)質(zhì)的護膚香脂以潤滑皮膚，對臉部的保養(yǎng)依舊和懷孕初期一樣，采取自然護膚法。