妙音：消除孕期的焦慮

　　當(dāng)你感到情緒焦躁不安 的時(shí)候，試試借助音樂(lè)來(lái)平復(fù)不安的心靈。最通常的做法，采取一種你覺(jué)得最舒服的姿勢(shì) ，可以躺在床上，也可以靠墻而坐，靜靜的聆聽(tīng)平時(shí)自己比較喜歡的音樂(lè)，并盡量讓自己的情感融入音樂(lè)中。

　　遠(yuǎn)離噪音：

　　不要選擇那些聲音嘈雜，節(jié)奏太快的音樂(lè)，它們既不適合你 冥想消除焦慮的情緒，也不受胎寶寶 的歡迎;你可以選擇 那些安靜，悠揚(yáng)有利于遐想的曲目。

　　傾聽(tīng)自然之聲：

　　每天清晨，在睜開(kāi)眼睛之前，先聆聽(tīng)窗外的聲音：風(fēng)聲、鳥(niǎo)鳴抑或是雨敲打玻璃窗的聲音，這些來(lái)自大自然 的聲音都會(huì)讓你的心情變得輕松。

　　唱歌給胎寶寶聽(tīng)：

　　據(jù)說(shuō)，俄羅斯的科學(xué)家 們就鼓勵(lì)他孕婦大聲唱歌，歌聲不僅僅能平復(fù)心中的焦慮，而且對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)也是很好的胎教 。

　　你低聲哼唱自己所喜愛(ài)的歌曲。在哼唱時(shí)想像你腹中的他(她)正在凝神傾聽(tīng)。這是一種很簡(jiǎn)單的音樂(lè)胎教方法 ，只要你愿意，任何時(shí)候都可以放聲歌唱。

　　朗誦抒情法：

　　在音樂(lè)伴奏 與歌曲伴唱的同時(shí)，選幾首你喜歡的詩(shī)詞或是童話(huà)合著音樂(lè)朗誦給胎寶寶聽(tīng)，器樂(lè)、歌曲與朗讀三者前后呼應(yīng)，優(yōu)美流暢，娓娓動(dòng)聽(tīng)，達(dá)到有條不紊的和諧統(tǒng)一，具有很好的抒發(fā)感情作用，能給你和胎寶寶帶來(lái)美的享受。適宜孕婦采用的音樂(lè)胎教 方法還有許多，每一個(gè)準(zhǔn)媽媽 可以根據(jù)自我的具體情況而采取相應(yīng)的胎教音樂(lè) 方法。

　　一起來(lái)“聽(tīng)”童話(huà)吧：

　　童話(huà)的“天馬行空”可以很好地培養(yǎng)孩子 們的想象力 、創(chuàng)造力 ，每天選擇一個(gè)固定的時(shí)間，給胎寶寶講一個(gè)你精心準(zhǔn)備的童話(huà)故事 ，幫助你緩解焦慮 ，也猶如自己也回到童年時(shí)光。